Welcome ! HomeForums
Login Register

Forums Home| Sms Zone
ওয়েবসাইট তৈরি করতে ক্লিক করুন
Write New Thread

Forums.Likebd.Com > বাংলা ফোরামস > দৈনন্দিন জীবন > রূপচর্চা/বিউটি-টিপস v
« Previous 1 2
> ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না

ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না

Facebook Twitter Googleplus Pint Views: 675
Thread Rating:
0 Vote(s) - 0 Average 1 2 3 4 5
(01-09-2017, 11:01 PM ) width= Hasan [ 1 ]
শরীর ঠিক রাখতে ঘুমের বিকল্প নেই। শ্রান্তি ভুলে নতুন উদ্যমে কাজে নামতে সঠিক সময়ে ঘুমাতে যান না, এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া দুষ্কর। কিন্তু আর দশটা সাধারণ মানুষের মতোই আমরা অনেক বিষয় খেয়াল করি না। ফলে ঘুমের মধ্যেই দীর্ঘস্থায়ীভাবে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকির সম্মুখীন হই। খুব সহজেই এসব ঝুঁকি এড়িয়ে চলা যায়।



ঘুমানোর সময় অতিরিক্ত বালিশ রাখুন। চিৎ হয়ে ঘুমালে হাঁটুর নীচে আর পাশ ফিরে ঘুমালে দুই হাঁটুর মাঝে একটি বালিশ রাখুন। এতে মেরুদণ্ডের অবস্থান ঠিক থাকবে। উপুড় হয়ে ঘুমালে শরীরের দু'পাশে বালিশ রাখুন। এতে পিঠে ও কাঁধে যন্ত্রণা থেকে দূরে থাকতে পারবেন। অতিরিক্ত নরম বালিশে ঘুমালে মেরুদণ্ডের ক্ষতি হয়। এতে দীর্ঘস্থায়ী ঘাড়ের ব্যথায় ভুগতে হতে পারে। নরম বালিশ এড়িয়ে চলুন।



ঘুমানোর আগে খেয়াল রাখবেন বাইরে থেকে যেন আলো না আসে। এতে যথাযথ পরিমাণ মেলাটোনিন উৎপন্ন হয় না, ঘুমও পর্যাপ্ত হয় না। তাই ঘুমের আগে আলো প্রতিরোধের ব্যবস্থা করুন। অতিরিক্ত নরম কিংবা শক্ত বিছানায় ঘুমাবেন না।
Quote
« Next Oldest | Next Newest »

You must Login for comment or Register here
Share Link
Link :
HTML Link:
BBcode Link:

Tag:

ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না free net tips, ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না Tips and Trick, ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না Free download, ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না jokes koutuk, ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না hasir golpo, Funny golpo story 2015 2016 207, ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না New tips, ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না all Golpo story fun jokes,ঘুমানোর সময় যে ভুলগুলি করবেন না wapka wml xhtml code css

Possibly Related Threads…
  [লাইফ স্টাইল] ৯টি বিউটি টিপস প্রতিটি মানুষের জন্য করনীয়।
  Skin Care Bangladesh
  বর্ষায় পায়ের যত্নের টুকিটাকি
  নেইলপলিশ দেওয়ার দশ ঘন্টা পর আপনার শরীরে কী ঘটে?
  নারীদের 'ব্যক্তিগত পরিচ্ছন্নতার' যে ১০ টি টিপস অবশ্যই জেনে রাখা উচিত!
  [টিপস] ঈদে ঝলমলে চুল পেতে করণীয
  [লাইফ স্টাইল] রূপচর্চা করুন প্রাকৃতিক উপায়ে
  চুলের বৃদ্ধি বাড়াতে ৩ হেয়ার প্যাক
  রূপচর্চায় চালের গুড়ার কিছু অসাধারণ টিপস
  ব্রণ হওয়ার পাঁচ কারণ!


  • Subscribe to this thread


EasyMenu
Create Post:
Forum Jump:
Main Category
Bangla Sms বাংলা এসএমএস
English Sms বিজ্ঞান-ও-প্রযুক্তি
ইসলামের কথা খবরা-খবর
বিনোদন ডেস্ক খেলাধুলার খবর
দৈনন্দিন জীবন টিপস এবং ট্রিক
রিভিউ সমগ গল্প সমগ্র
কবিতা সমগ্র অপরেটর নিউজ
বিশেষ আয়োজন গানের কথা
অন্যান্য ও মজা বাংলা কৌতুক
জানা ও অজানা পড়াশোনা
চাকুরির বিজ্ঞপ্তি Web-Development
Return to Top Forums.Likebd.com :: Bangladesh First Forums and Community Place
Switch to Desktop Version
Back To : Likebd.com