The following warnings occurred:
Warning [2] Undefined property: MyLanguage::$thread_modes - Line: 49 - File: showthread.php(1621) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/class_error.php 153 errorHandler->error
/showthread.php(1621) : eval()'d code 49 errorHandler->error_callback
/showthread.php 1621 eval
Warning [2] Undefined variable $fburl - Line: 58 - File: showthread.php(1621) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/class_error.php 153 errorHandler->error
/showthread.php(1621) : eval()'d code 58 errorHandler->error_callback
/showthread.php 1621 eval
Warning [2] Undefined variable $fburl - Line: 58 - File: showthread.php(1621) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/class_error.php 153 errorHandler->error
/showthread.php(1621) : eval()'d code 58 errorHandler->error_callback
/showthread.php 1621 eval
Warning [2] Undefined variable $fburl - Line: 58 - File: showthread.php(1621) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/class_error.php 153 errorHandler->error
/showthread.php(1621) : eval()'d code 58 errorHandler->error_callback
/showthread.php 1621 eval
Warning [2] Undefined variable $fburl - Line: 58 - File: showthread.php(1621) : eval()'d code PHP 8.0.30 (Linux)
File Line Function
/inc/class_error.php 153 errorHandler->error
/showthread.php(1621) : eval()'d code 58 errorHandler->error_callback
/showthread.php 1621 eval




Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

চলুন জেনে নেই লিচুর পুষ্টিগুণ

Googleplus Pint
#1
গ্রীষ্মের আগমনের সাথে সাথে এই সুস্বাদু ও
রসালো ফলের আগমন ঘটে। মিষ্টি ও পুষ্টিকর হবার
পাশাপাশি গ্রীষ্মের কঠোর তাপ থেকে রেহাই
পাবার জন্য মানব শরীরের তাপমাত্রায় শীতল
প্রভাব বৃদ্ধি করে।
►লিচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা -
১. প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুতে ৬৬ ক্যালরি রয়েছে। যা
আঙ্গুরের তুলনায় অনেক কম। লিচুতে কোন সম্পৃক্ত
চর্বি বা কোলেস্টেরল নেই। কিন্তু, এতে ভালো
পরিমাণে খাদ্য তালিকাগত ফাইবার, ভিটামিন ও
অ্যান্টি-অক্সিডেন্টসমূহ রয়েছে।
২. গবেষকরা বলেছেন, তারা লিচুতে প্রচুর পরিমাণে
“অলিগনাল” নামক একটি আণবিক উপাদান
পেয়েছেন। যা পলিফেনলের একটি আণবিক
উপাদান। অলিগনাল এ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও
অ্যান্টি-ইনফ্লুয়েঞ্জা ভাইরাস কর্ম রয়েছে। যা
বিভিন্ন ধরণের রোগ প্রতিরোধ করে। এছাড়াও রক্ত
পরিবাহনের মাত্রা উন্নত করে, ওজন হ্রাস করে ও
সূর্যের অতি বেগুনী রশ্মি হতে ত্বককে রক্ষা করে।
৩. লিচু একটি লেবু জাতীয় ফলের মত। এতে লেবুর মত
প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে। ১০০ গ্রাম
তাজা ফল ৭১.৫ মিলিগ্রাম বা শরীরের দৈনন্দিন
প্রস্তাবিত ১১৯ শতাংশ ভিটামিন প্রদান করে।
গবেষণায় পাওয়া গেছে, ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল
শরীরের সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে
তোলে। শরীরের প্রদাহজনিত ময়লা পরিষ্কার করে।
মস্তিষ্ক বিকাশে সহায়তা করে।
৪. থিয়ামিন, নিয়াসিন ও ফলেটস এর মত ভিটামিন
বি কমপ্লেক্স এর সবথেকে ভালো উৎস হল লিচু। এই
উপাদানগুলো শরীরের জন্য অনেক কার্যকরী। কারন,
এ সকল উপাদানে শরীরের প্রয়োজনীয়
কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ও চর্বি রয়েছে। যা
শরীরের জন্য অপরিহার্য।
৫. লিচুতে খুব ভালো পরিমাণে কপার ও পটাসিয়াম
এর মত খনিজ রয়েছে। পটাসিয়াম আমাদের শরীরের
কোষের জন্য অনেক উপকারী। এছাড়াও আমাদের
হার্টের সুরক্ষা প্রদান করে, স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়।
তাই, এই গ্রীষ্মে এই মজাদার সুস্বাদু ফল গ্রহণ করুন।
লিচুর নানা প্রকারের সুবিধা ভোগ করে স্বাস্থ্যের
উন্নতি সাধন করুন।

Hello World!:

- tes
- Hello Friends . Welcome Back
Hasan
Reply


Possibly Related Threads…
Thread Author Replies Views Last Post
  কাঁঠাল খাওয়ার ৫ উপকারিতা Hasan 0 2,507 01-14-2017, 07:19 PM
Last Post: Hasan
  আমের ১২ স্বাস্থ্য উপকারী গুণ Hasan 0 1,490 01-14-2017, 07:18 PM
Last Post: Hasan
  গুণে ভরা জাম Hasan 0 1,265 01-14-2017, 07:09 PM
Last Post: Hasan
  খেজুরের যত গুণ Hasan 0 1,296 01-14-2017, 07:08 PM
Last Post: Hasan
  পুষ্টি উপাদানে অনন্য আমড়া Hasan 0 1,259 01-14-2017, 06:56 PM
Last Post: Hasan
  অবাক করা লিচুর ১০ টি গুণ রয়েছে , জানেন কী ? Hasan 0 1,280 01-14-2017, 06:55 PM
Last Post: Hasan
  যে ফলে রাগ কমবে , ত্বক তাজা থাকবে সেই ফল কাঁঠাল Hasan 0 1,378 01-14-2017, 06:54 PM
Last Post: Hasan
  সাধারণ কলার অসাধারণ পুষ্টি উপকারিতা Hasan 0 1,363 01-14-2017, 06:51 PM
Last Post: Hasan
  ' ব্লুবেরি ' অসাধারণ গুণের এক ফল ! Hasan 0 1,276 01-14-2017, 06:50 PM
Last Post: Hasan
  তেঁতুলের কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতা Hasan 0 1,288 01-14-2017, 06:50 PM
Last Post: Hasan

Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)