http://forums.likebd.com/ Tue, 27 Oct 2026 21:20:41 +0000 MyBB http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3227 Tue, 21 Nov 2017 05:52:48 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3227 ষড়ঋতুর দেশ বাংলাদেশ। ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে প্রকৃতি সাজে নতুন রূপে। এখন চলছে হেমন্তকাল। দরজায় কড়া নাড়ছে শীতকাল। আর ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে দেখা দেয় নানা ধরণের সমস্যা। আর তাই এই সময়ে ত্বকের যত্নে প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতা। চলুন জেনে নিই ত্বকের যত্নে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়. . .

১. পরিচ্ছন্নতা
শীতকালের আগ মুহূর্তে আবহাওয়া হঠাৎ শুষ্ক হয়ে যাওয়ায় বাতাসে ধুলোবালির পরিমাণ বেড়ে যায়। তাই শুষ্ক ত্বকের যত্নের প্রথম ধাপই হচ্ছে পরিচ্ছন্নতা। এজন্য কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন প্রতিদিন। ফেস ওয়াশের বদলে তুলোয় ক্লিনজিং মিল্ক লাগিয়ে মুখ পরিষ্কার করে মুছে নিন। তারপর পানির ঝাপটা দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। রাতে বাড়ি ফিরে গোসল করলে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা এই সময় প্রবল। তাই হালকা গরম পানিতে অ্যান্টিসেপটিক দিয়ে ভালো করে হাত, পা ধুয়ে নিন।

২. ময়েশ্চারাইজিং
এই সময় ময়শ্চারাইজিং ভীষণভাবে জরুরি। গোসলের পানিতে কয়েক ফোঁটা গ্লিসারিন ফেলে দিন, এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে। গোসলের পর এবং বাড়ি ফিরে হাত, মুখ ধোওয়ার পর ভালো করে হালকা কোনও ময়েশ্চারাইজার মুখে, হাতে পায়ে লাগান। ভারী ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে বাইরে বেরুবেন না। এতে ধুলো ময়লা গায়ে বসে যাবে। ফাটা পা পরিষ্কার করার পর অবশ্যই ভাল ক্রিম লাগিয়ে শুতে যাবেন। ঠোঁট ফাটলে অল্প গ্লিসারিন আঙুলে নিয়ে ঠোঁটে লাগান। সারাদিন লিপ বামের হালকা পরত লাগিয়ে রাখুন।

৩.কনুই, গোড়ালির যত্ন
শুষ্ক গোড়ালি, কনুইয়ের জন্য এই সময় খুব ভালো ঘরোয়া পদ্ধতি হলো এক টুকরো লেবুর সঙ্গে চিনি লাগিয়ে কিছুক্ষণ কনুইতে ঘষুন। কিছু সময় রেখে ধুয়ে ফেলুন।

৪.প্যাক
ময়দা, বেসন বা যে কোনো ধরনের প্যাক যা ত্বককে শুষ্ক করে দেয় তা একেবারেই লাগাবেন না, ত্বক আর্দ্রতা হারাবে। তারচেয়ে বরং এই সময়ের জন্য উপকারী ফ্রুট প্যাক। কলা আর মধু মিশিয়ে মুখে গলায় লাগান। ত্বক পরিষ্কার যেমন করবে, আর্দ্রতা বজায় রাখবে আবার উজ্জ্বলতাও বাড়বে।

৫.মেকআপ
যেহেতু এই সময় মেকআপ নষ্ট হয় না তাই সারাদিন মেকআপ করে থাকা যায়। সবসময় ক্রিম বেসড মেকআপ লাগান মুখে। না হলে ত্বকের সমস্যা দেখা দেবে। লিপস্টিক লাগালে সেটাও যেন ক্রিম বেসড হয়। তা না হলে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা আরও বাড়বে।

৬.খাওয়া দাওয়া
সঠিক খাওয়া দাওয়া ত্বক ভালো রাখতে খুবই জরুরি। প্রচুর মৌসুমি ফল ও শাক সবজি খান। প্রতিদিন সকালে উঠে ১ চামচ মধু খান। ঠাণ্ডা যেমন লাগবে না, ত্বকের জেল্লা বাড়বে।

৭. পানি
শরীর ভিতর থেকে শুকিয়ে গেলেই তার প্রভাব বাইরে পড়ে। তাই শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দূরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।]]> ষড়ঋতুর দেশ বাংলাদেশ। ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে প্রকৃতি সাজে নতুন রূপে। এখন চলছে হেমন্তকাল। দরজায় কড়া নাড়ছে শীতকাল। আর ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে দেখা দেয় নানা ধরণের সমস্যা। আর তাই এই সময়ে ত্বকের যত্নে প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতা। চলুন জেনে নিই ত্বকের যত্নে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয়. . .

১. পরিচ্ছন্নতা
শীতকালের আগ মুহূর্তে আবহাওয়া হঠাৎ শুষ্ক হয়ে যাওয়ায় বাতাসে ধুলোবালির পরিমাণ বেড়ে যায়। তাই শুষ্ক ত্বকের যত্নের প্রথম ধাপই হচ্ছে পরিচ্ছন্নতা। এজন্য কুসুম গরম পানিতে গোসল করুন প্রতিদিন। ফেস ওয়াশের বদলে তুলোয় ক্লিনজিং মিল্ক লাগিয়ে মুখ পরিষ্কার করে মুছে নিন। তারপর পানির ঝাপটা দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। রাতে বাড়ি ফিরে গোসল করলে ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা এই সময় প্রবল। তাই হালকা গরম পানিতে অ্যান্টিসেপটিক দিয়ে ভালো করে হাত, পা ধুয়ে নিন।

২. ময়েশ্চারাইজিং
এই সময় ময়শ্চারাইজিং ভীষণভাবে জরুরি। গোসলের পানিতে কয়েক ফোঁটা গ্লিসারিন ফেলে দিন, এতে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে। গোসলের পর এবং বাড়ি ফিরে হাত, মুখ ধোওয়ার পর ভালো করে হালকা কোনও ময়েশ্চারাইজার মুখে, হাতে পায়ে লাগান। ভারী ময়েশ্চারাইজার লাগিয়ে বাইরে বেরুবেন না। এতে ধুলো ময়লা গায়ে বসে যাবে। ফাটা পা পরিষ্কার করার পর অবশ্যই ভাল ক্রিম লাগিয়ে শুতে যাবেন। ঠোঁট ফাটলে অল্প গ্লিসারিন আঙুলে নিয়ে ঠোঁটে লাগান। সারাদিন লিপ বামের হালকা পরত লাগিয়ে রাখুন।

৩.কনুই, গোড়ালির যত্ন
শুষ্ক গোড়ালি, কনুইয়ের জন্য এই সময় খুব ভালো ঘরোয়া পদ্ধতি হলো এক টুকরো লেবুর সঙ্গে চিনি লাগিয়ে কিছুক্ষণ কনুইতে ঘষুন। কিছু সময় রেখে ধুয়ে ফেলুন।

৪.প্যাক
ময়দা, বেসন বা যে কোনো ধরনের প্যাক যা ত্বককে শুষ্ক করে দেয় তা একেবারেই লাগাবেন না, ত্বক আর্দ্রতা হারাবে। তারচেয়ে বরং এই সময়ের জন্য উপকারী ফ্রুট প্যাক। কলা আর মধু মিশিয়ে মুখে গলায় লাগান। ত্বক পরিষ্কার যেমন করবে, আর্দ্রতা বজায় রাখবে আবার উজ্জ্বলতাও বাড়বে।

৫.মেকআপ
যেহেতু এই সময় মেকআপ নষ্ট হয় না তাই সারাদিন মেকআপ করে থাকা যায়। সবসময় ক্রিম বেসড মেকআপ লাগান মুখে। না হলে ত্বকের সমস্যা দেখা দেবে। লিপস্টিক লাগালে সেটাও যেন ক্রিম বেসড হয়। তা না হলে শুষ্ক ত্বকের সমস্যা আরও বাড়বে।

৬.খাওয়া দাওয়া
সঠিক খাওয়া দাওয়া ত্বক ভালো রাখতে খুবই জরুরি। প্রচুর মৌসুমি ফল ও শাক সবজি খান। প্রতিদিন সকালে উঠে ১ চামচ মধু খান। ঠাণ্ডা যেমন লাগবে না, ত্বকের জেল্লা বাড়বে।

৭. পানি
শরীর ভিতর থেকে শুকিয়ে গেলেই তার প্রভাব বাইরে পড়ে। তাই শুষ্ক ত্বকের সমস্যা দূরে রাখতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3226 Tue, 21 Nov 2017 05:52:20 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3226 ত্বকের নিয়মিত পরিচর্যার মাধ্যমে সুন্দর ত্বক পাওয়া যায়। সুস্থ ও সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে দিনের কিছুটা সময় নিজের জন্য রাখা জরুরি। যে সময়টাতে আপনি একটুখানি যত্ন নিতে পারবেন নিজের। রইলো তেমনই কিছু রূপচর্চার টিপস।

ব্ল্যাকহেডস নিয়ে সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। দারচিনি গুঁড়া হাফ চামচ+১ চামচ ময়দার একটা প্যাক বানিয়ে নাকে লাগিয়ে রাখুন ২০ মিনিট। এমনি এমনি ব্ল্যাকহেডস বেরিয়ে আসবে।

যাদের স্বাভাবিক অথবা তৈলাক্ত ত্বক তারা মসুর ডাল বাটা+চন্দন+টকদই দিয়ে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। এরপর মুখ ধুয়ে ফেলুন।

যাদের বয়স ২৫ এর উপরে তারা কমলা লেবুর খোসার মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। কমলা লেবু বয়সের ছাপ দূর করে। ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডসও চলে যায়।

যাদের মুখে ব্রণ আছে তারা নিম পাতার প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। বাজারে অনেক ধরনের নিম পাতার প্যাক পাওয়া যায়। বেছে নিন পছন্দ মতন।

বাইরে থেকে ফিরে মুখের ও হাত পায়ের পোড়া দাগ দূর করার জন্য টক দই লাগিয়ে নিন।

একদিন পরপর বাসায় স্ক্রাবিং করতে পারেন। এতে ত্বকের গভীর হতে ময়লা বের হয়ে আসবে। চিনি, লেবু, চালের গুঁড়া সামান্য মধুর সাথে মেশালে খুব ভাল ন্যাচারাল স্ক্রাবার হিসাবে কাজ করে। সারা শরীরেই ব্যবহার করতে পারবেন।

টমেটো এবং গাজরের রস মুখের বয়সের ছাপ দূর করার জন্য অনেক উপকারী। আবার রোদে পোড়া ভাব কমাতেও কাজে আসে।]]> ত্বকের নিয়মিত পরিচর্যার মাধ্যমে সুন্দর ত্বক পাওয়া যায়। সুস্থ ও সুন্দর ত্বক পেতে চাইলে দিনের কিছুটা সময় নিজের জন্য রাখা জরুরি। যে সময়টাতে আপনি একটুখানি যত্ন নিতে পারবেন নিজের। রইলো তেমনই কিছু রূপচর্চার টিপস।

ব্ল্যাকহেডস নিয়ে সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। দারচিনি গুঁড়া হাফ চামচ+১ চামচ ময়দার একটা প্যাক বানিয়ে নাকে লাগিয়ে রাখুন ২০ মিনিট। এমনি এমনি ব্ল্যাকহেডস বেরিয়ে আসবে।

যাদের স্বাভাবিক অথবা তৈলাক্ত ত্বক তারা মসুর ডাল বাটা+চন্দন+টকদই দিয়ে ১৫ মিনিট লাগিয়ে রাখুন। এরপর মুখ ধুয়ে ফেলুন।

যাদের বয়স ২৫ এর উপরে তারা কমলা লেবুর খোসার মাস্ক ব্যবহার করতে পারেন। কমলা লেবু বয়সের ছাপ দূর করে। ব্ল্যাকহেডস এবং হোয়াইটহেডসও চলে যায়।

যাদের মুখে ব্রণ আছে তারা নিম পাতার প্যাক ব্যবহার করতে পারেন। বাজারে অনেক ধরনের নিম পাতার প্যাক পাওয়া যায়। বেছে নিন পছন্দ মতন।

বাইরে থেকে ফিরে মুখের ও হাত পায়ের পোড়া দাগ দূর করার জন্য টক দই লাগিয়ে নিন।

একদিন পরপর বাসায় স্ক্রাবিং করতে পারেন। এতে ত্বকের গভীর হতে ময়লা বের হয়ে আসবে। চিনি, লেবু, চালের গুঁড়া সামান্য মধুর সাথে মেশালে খুব ভাল ন্যাচারাল স্ক্রাবার হিসাবে কাজ করে। সারা শরীরেই ব্যবহার করতে পারবেন।

টমেটো এবং গাজরের রস মুখের বয়সের ছাপ দূর করার জন্য অনেক উপকারী। আবার রোদে পোড়া ভাব কমাতেও কাজে আসে।]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3225 Tue, 21 Nov 2017 05:51:42 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3225 ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা নানা কারণেই ম্লান হতে পারে। তাই জন্মসূত্রে পাওয়া ফর্সা ত্বকও একটা সময় পর অনুজ্জ্বল হয়ে পড়ে। ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে হলে প্রয়োজন নিয়মিত যত্নের। রইলো তেমনই কিছু টিপস-

ত্বকের রং আরও উজ্জ্বল করার জন্য ত্বকে দই লাগিয়ে প্রায় বিশ মিনিট রেখে দিন তারপরে ধুয়ে ফেলুন। এভাবে সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন লাগাবেন।

প্রথমে লেবুর রস ও ডিমের সাদা অংশ সম পরিমাণে মিশিয়ে তা মুখে লাগিয়ে রাখুন প্রায় বিশ মিনিট তারপর ধুয়ে ফেলুন। ত্বক সুন্দর হবে।

আধা টুকরা করা পাকা কলা নিন এরপর ভালোভাবে চটকে এর মধ্যে কয়েক ফোঁটা শসার রস মেশান। তারপর মুখে লাগিয়ে প্রায় আধাঘণ্টার মতো রেখে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

যাদের ত্বক অনেক শুষ্ক তারা এক চা-চামচ লাল মসুর এর ডাল গুড়া করে রাতভর দুধের মধ্যে ভিজিয়ে রাখুন তারপর মুখে ও গলায় মাখিয়ে প্রায় বিশ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।

মেওয়া আর দুধ একসঙ্গে সুন্দর করে বেটে নিন। প্রতিদিন দুই মিনিট করে এই মিশ্রণ মুখে ও গায়ে মাখিয়ে রাখুন। তারপর ধুয়ে ফেলুন ঠান্ডা পানিতে।

একটানা প্রায় ১৫ দিন এক চিমটে জাফরান ও কাঁচা দুধে মিশিয়ে মুখে লাগান প্রত্যেকদিন তারপর ফলাফল দেখুন।

যাদের ত্বক তৈলাক্ত তারা মুগের ডাল গুড়ো করে সামান্য পানিতে ভিজিয়ে প্রত্যেক সপ্তাহে একদিন করে মুখ স্ক্রাব করুন কারণ ত্বকের উপরে মরে যাওয়া কোষের পরত জমে মুখের ত্বক অনেক কালো দেখায়।

তৈলাক্ত ত্বক হলে এক চা-চামচ কমলালেবুর শুকনো খোসা গুড়ো, এক চা-চামচ মেথি গুড়ো ও কমলালেবুর রস দিয়ে ভালোভাবে মুখে মাখুন। এরপর ধুয়ে ফেলুন।

মধুর সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে মুখে ভালোভাবে লাগিয়ে রাখুন প্রায় পনেরো মিনিট। এরপর ধুয়ে ফেলুন। মধু আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করবে এবং লেবু প্রাকৃতিকভাবে ব্লিচিং করবে।

শুষ্ক ত্বকের ক্ষেত্রে চন্দন, মালাই আর সামান্য হলুদ একসাথে মিশিয়ে মুখে লাগান। তাতে ত্বক উজ্জ্বল হবে।]]> ত্বকের স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা নানা কারণেই ম্লান হতে পারে। তাই জন্মসূত্রে পাওয়া ফর্সা ত্বকও একটা সময় পর অনুজ্জ্বল হয়ে পড়ে। ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে হলে প্রয়োজন নিয়মিত যত্নের। রইলো তেমনই কিছু টিপস-

ত্বকের রং আরও উজ্জ্বল করার জন্য ত্বকে দই লাগিয়ে প্রায় বিশ মিনিট রেখে দিন তারপরে ধুয়ে ফেলুন। এভাবে সপ্তাহে তিন থেকে চারদিন লাগাবেন।

প্রথমে লেবুর রস ও ডিমের সাদা অংশ সম পরিমাণে মিশিয়ে তা মুখে লাগিয়ে রাখুন প্রায় বিশ মিনিট তারপর ধুয়ে ফেলুন। ত্বক সুন্দর হবে।

আধা টুকরা করা পাকা কলা নিন এরপর ভালোভাবে চটকে এর মধ্যে কয়েক ফোঁটা শসার রস মেশান। তারপর মুখে লাগিয়ে প্রায় আধাঘণ্টার মতো রেখে ঠান্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

যাদের ত্বক অনেক শুষ্ক তারা এক চা-চামচ লাল মসুর এর ডাল গুড়া করে রাতভর দুধের মধ্যে ভিজিয়ে রাখুন তারপর মুখে ও গলায় মাখিয়ে প্রায় বিশ মিনিট রেখে ধুয়ে ফেলুন।

মেওয়া আর দুধ একসঙ্গে সুন্দর করে বেটে নিন। প্রতিদিন দুই মিনিট করে এই মিশ্রণ মুখে ও গায়ে মাখিয়ে রাখুন। তারপর ধুয়ে ফেলুন ঠান্ডা পানিতে।

একটানা প্রায় ১৫ দিন এক চিমটে জাফরান ও কাঁচা দুধে মিশিয়ে মুখে লাগান প্রত্যেকদিন তারপর ফলাফল দেখুন।

যাদের ত্বক তৈলাক্ত তারা মুগের ডাল গুড়ো করে সামান্য পানিতে ভিজিয়ে প্রত্যেক সপ্তাহে একদিন করে মুখ স্ক্রাব করুন কারণ ত্বকের উপরে মরে যাওয়া কোষের পরত জমে মুখের ত্বক অনেক কালো দেখায়।

তৈলাক্ত ত্বক হলে এক চা-চামচ কমলালেবুর শুকনো খোসা গুড়ো, এক চা-চামচ মেথি গুড়ো ও কমলালেবুর রস দিয়ে ভালোভাবে মুখে মাখুন। এরপর ধুয়ে ফেলুন।

মধুর সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে মুখে ভালোভাবে লাগিয়ে রাখুন প্রায় পনেরো মিনিট। এরপর ধুয়ে ফেলুন। মধু আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করবে এবং লেবু প্রাকৃতিকভাবে ব্লিচিং করবে।

শুষ্ক ত্বকের ক্ষেত্রে চন্দন, মালাই আর সামান্য হলুদ একসাথে মিশিয়ে মুখে লাগান। তাতে ত্বক উজ্জ্বল হবে।]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3224 Tue, 21 Nov 2017 05:50:51 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3224
২. তিল তেল দাঁতের মাড়ির সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে। মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, মাড়ি আলদা হয়ে যাওয়া রোধ করে।

৩. হিবিসকাস অয়েল চুল পড়ার সমস্যা দূর করে। একই সঙ্গে চুল দ্রুত বেড়ে ওঠে।

৪. ক্যাস্টর অয়েল ভ্রু এবং চোখের পাতায় লাগালে ভাল ফল পাওয়া যায়। চোখের পাতা এবং ভ্রু ঘন হয়।

৫. তিসির তেল শরীর ডিটক্স করে মেটাবলিজমের হার ঠিকঠাক রাখে। সেই কারণে তিসির তেল ব্যবহার করে শরীরের মাপ আয়ত্তে রাখা যায়।

৬. টি ট্রি অয়েল বা চা গাছের তেল ব্রণর সমস্যা দূর করে।

৭. শীত কালের সব থেকে বড় সমস্যা হল পা ফাটা। সেই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে অলিভ অয়েল ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে দারুণ ফল পাওয়া যায়।

সূত্র : ইন্টারনেট থেকে]]>
২. তিল তেল দাঁতের মাড়ির সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে। মাড়ি থেকে রক্ত পড়া, মাড়ি আলদা হয়ে যাওয়া রোধ করে।

৩. হিবিসকাস অয়েল চুল পড়ার সমস্যা দূর করে। একই সঙ্গে চুল দ্রুত বেড়ে ওঠে।

৪. ক্যাস্টর অয়েল ভ্রু এবং চোখের পাতায় লাগালে ভাল ফল পাওয়া যায়। চোখের পাতা এবং ভ্রু ঘন হয়।

৫. তিসির তেল শরীর ডিটক্স করে মেটাবলিজমের হার ঠিকঠাক রাখে। সেই কারণে তিসির তেল ব্যবহার করে শরীরের মাপ আয়ত্তে রাখা যায়।

৬. টি ট্রি অয়েল বা চা গাছের তেল ব্রণর সমস্যা দূর করে।

৭. শীত কালের সব থেকে বড় সমস্যা হল পা ফাটা। সেই সমস্যা থেকে রেহাই পেতে অলিভ অয়েল ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে দারুণ ফল পাওয়া যায়।

সূত্র : ইন্টারনেট থেকে]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3223 Tue, 21 Nov 2017 05:44:05 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3223
ভালো সুগন্ধি
ভ্যানিলা অথবা ল্যাভেডারের সুগন্ধি আপনার মন ভালো করে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, এই সুগন্ধি আপনার মন সহজেই ভালো করে দিতে পারে। কারণ এই সুগদ্ধি আপনার মস্কিষ্কের কোনও একটি কার্যক্রম সক্রিয় করে দেয়। যা পরবর্তীতে এনডোরপিন নামের এক ধরনের হরমোনের পরিমান বাড়িয়ে দেয়। এতে আপনার মন সহজেই ভালো হয়ে যায়।

শরীরচর্চা
মন খারাপ থাকলে কিছু সময়ের জন্য শরীরচর্চা করে নিতে পারেন। এতে আপনার মন সহজেই চাঙ্গা হয়ে যাবে।

ঝাল খাবার
অল্প পরিমানে ঝাল খাবার খেলেও আপনার মন ভালো হয়ে যেতে পারে। কারণ এতে এনডোরপিন নামের হরমোন উৎপাদন বেড়ে যায়। এটিও আপনার মন ভালো রাখার জন্য বেশ কার্যকর।

গান শুনতে পারেন
মন খারাপ থাকলে আপনার পছন্দের গান অথরা আপনার রুমে নাচতে পারেন। এতেও এনডোরপিন নামের হরমোন উৎপাদন বেড়ে যাবে।

ডার্ক চলকেট খেতে পারেন
মন ভালো রাখার জন্য আপনার সঙ্গে ডার্ক চকলেট রাখতে পারেন। যখন মন খারাপ থাকবে এক পিস খেয়ে নিতে পারেন। কারণ ডার্ক চকলেটের এন্টিঅক্সিডেন্ট এনডোরপিন নামের হরমোন উৎপাদন বাড়ায়।

অট্ট হাসি
বই পড়ে অথবা টিভির ফার্নি ভিডিও দেখে হাসলেও আপনার মন ভালো হতে পারে। কারন এতেও এনডোরপিন নামের হরমোন উৎপাদন বেড়ে যায়।]]>
ভালো সুগন্ধি
ভ্যানিলা অথবা ল্যাভেডারের সুগন্ধি আপনার মন ভালো করে দিতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, এই সুগন্ধি আপনার মন সহজেই ভালো করে দিতে পারে। কারণ এই সুগদ্ধি আপনার মস্কিষ্কের কোনও একটি কার্যক্রম সক্রিয় করে দেয়। যা পরবর্তীতে এনডোরপিন নামের এক ধরনের হরমোনের পরিমান বাড়িয়ে দেয়। এতে আপনার মন সহজেই ভালো হয়ে যায়।

শরীরচর্চা
মন খারাপ থাকলে কিছু সময়ের জন্য শরীরচর্চা করে নিতে পারেন। এতে আপনার মন সহজেই চাঙ্গা হয়ে যাবে।

ঝাল খাবার
অল্প পরিমানে ঝাল খাবার খেলেও আপনার মন ভালো হয়ে যেতে পারে। কারণ এতে এনডোরপিন নামের হরমোন উৎপাদন বেড়ে যায়। এটিও আপনার মন ভালো রাখার জন্য বেশ কার্যকর।

গান শুনতে পারেন
মন খারাপ থাকলে আপনার পছন্দের গান অথরা আপনার রুমে নাচতে পারেন। এতেও এনডোরপিন নামের হরমোন উৎপাদন বেড়ে যাবে।

ডার্ক চলকেট খেতে পারেন
মন ভালো রাখার জন্য আপনার সঙ্গে ডার্ক চকলেট রাখতে পারেন। যখন মন খারাপ থাকবে এক পিস খেয়ে নিতে পারেন। কারণ ডার্ক চকলেটের এন্টিঅক্সিডেন্ট এনডোরপিন নামের হরমোন উৎপাদন বাড়ায়।

অট্ট হাসি
বই পড়ে অথবা টিভির ফার্নি ভিডিও দেখে হাসলেও আপনার মন ভালো হতে পারে। কারন এতেও এনডোরপিন নামের হরমোন উৎপাদন বেড়ে যায়।]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3222 Tue, 21 Nov 2017 05:43:39 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3222
বলাই বাহুল্য, সেটা বর্তমান সম্পর্কের জন্য কোনওদিক থেকেই ভাল নয়। যদি বুঝতে পারেন, আপনার প্রেমিক বা প্রেমিকা এখনও তার সাবেককে ভালবাস‌ে, সেক্ষেত্রে কোনও জটিলতায় না গিয়ে তার সঙ্গে খোলাখুলি আলোচনার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটা দু’জনের জন্যই ভাল। সাম্প্রতিক এক গবেষণা জানাচ্ছে ৪ টি লক্ষণের কথা, যা বুঝিয়ে দেয় আপনার সঙ্গী এখনও তার পুরনো সম্পর্কেই আটকে রয়েছে। রইলো বিস্তারিত-

১। অতীতের সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করতে অনেকেই পছন্দ করেন না। তবে মনে রাখবেন, অতিরিক্ত কোনও কিছুই স্বাভাবিক নয়। সাবেক প্রেমিক বা প্রেমিকার প্রসঙ্গ উঠলেই আপনার সঙ্গী যদি অস্বস্তি বোধ করেন বা বিষয়টি এড়িয়ে যেতে যান, তবে বুঝে নিন এখনও তিনি সাবেককেই ভালোবাসেন।

২। আপনার সঙ্গী কথায় কথায় তার সাবেকের নাম করেন। খুব বিরক্ত হন আপনি। তাও তার ব্যবহারে কোনও পরিবর্তন দেখা যায় না। আসলে সাবেকের প্রতি প্রেম থেকেই এই কাজটি তিনি করেন।

৩। আপনার সঙ্গী যেকোনও পরিস্থিতিতেই সাবেকের সঙ্গে আপনার তুলনা করেন। এই তুলনা সবসময় হয়তো জেনেবুঝেও করা হয় না। তবে, বারবার ঘটনার পুনরাবৃত্তি হলে একথা মানতেই হবে যে আপনার সঙ্গীর মনের অনেকটা জায়গা জুড়ে এখনও রয়েছেন তার সাবেকই।

৪। ব্যক্তিগত জীবন বা কর্মজীবনের কোনও সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে সাবেকের মতামতই এখনও তার কাছে প্রাধান্য পায়। আপনার মতামতের উপর ঠিক ভরসা করতে পারেন না। পরিস্থিতি এমন হলে বুঝতে হবে সাবেকই এখনও তার ভালবাসা।]]>
বলাই বাহুল্য, সেটা বর্তমান সম্পর্কের জন্য কোনওদিক থেকেই ভাল নয়। যদি বুঝতে পারেন, আপনার প্রেমিক বা প্রেমিকা এখনও তার সাবেককে ভালবাস‌ে, সেক্ষেত্রে কোনও জটিলতায় না গিয়ে তার সঙ্গে খোলাখুলি আলোচনার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। সম্পর্কের ক্ষেত্রে এটা দু’জনের জন্যই ভাল। সাম্প্রতিক এক গবেষণা জানাচ্ছে ৪ টি লক্ষণের কথা, যা বুঝিয়ে দেয় আপনার সঙ্গী এখনও তার পুরনো সম্পর্কেই আটকে রয়েছে। রইলো বিস্তারিত-

১। অতীতের সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করতে অনেকেই পছন্দ করেন না। তবে মনে রাখবেন, অতিরিক্ত কোনও কিছুই স্বাভাবিক নয়। সাবেক প্রেমিক বা প্রেমিকার প্রসঙ্গ উঠলেই আপনার সঙ্গী যদি অস্বস্তি বোধ করেন বা বিষয়টি এড়িয়ে যেতে যান, তবে বুঝে নিন এখনও তিনি সাবেককেই ভালোবাসেন।

২। আপনার সঙ্গী কথায় কথায় তার সাবেকের নাম করেন। খুব বিরক্ত হন আপনি। তাও তার ব্যবহারে কোনও পরিবর্তন দেখা যায় না। আসলে সাবেকের প্রতি প্রেম থেকেই এই কাজটি তিনি করেন।

৩। আপনার সঙ্গী যেকোনও পরিস্থিতিতেই সাবেকের সঙ্গে আপনার তুলনা করেন। এই তুলনা সবসময় হয়তো জেনেবুঝেও করা হয় না। তবে, বারবার ঘটনার পুনরাবৃত্তি হলে একথা মানতেই হবে যে আপনার সঙ্গীর মনের অনেকটা জায়গা জুড়ে এখনও রয়েছেন তার সাবেকই।

৪। ব্যক্তিগত জীবন বা কর্মজীবনের কোনও সমস্যা সমাধানের ক্ষেত্রে সাবেকের মতামতই এখনও তার কাছে প্রাধান্য পায়। আপনার মতামতের উপর ঠিক ভরসা করতে পারেন না। পরিস্থিতি এমন হলে বুঝতে হবে সাবেকই এখনও তার ভালবাসা।]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3221 Tue, 21 Nov 2017 05:43:14 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3221
১. ফেং শুই মনে করে, টাকাই টাকাকে আকর্ষণ করে। ফলে যে মানুষ টাকা-পয়সার প্রতি যত্নবান নন, তার আর্থিক ভাগ্যও ভাল হয় না। ফেং শুই-এর প্রথম পরামর্শ, টাকা-পয়সা দেওয়া বা গ্রহণের সময় নোট বা কয়েনের প্রতি যত্নবান হোন।

২. টাকা ব্যবহারের সময় তা ছিঁড়ে যাওয়া, কিংবা হাত থেকে টাকা কিংবা কয়েন মাটিতে পড়ে যাওয়াকে অশুভ বলে মনে করে ফেং শুই। এমনটা কারো ক্ষেত্রে হলে, তাঁকে আর্থিক ক্ষয়ক্ষতির সম্মুখীন হতে হবে— এমনটাই বিশ্বাস ফেং শুই-এর।

৩. কারো কাছ থেকে টাকা নেওয়ার সময়ও সতর্ক থাকতে হবে আপনাকে। দেখে নিতে হবে, যে টাকাগুলি নিচ্ছেন, সেগুলো সব ঠিকঠাক রয়েছে কি না। ময়লা বা ছেঁড়াখোঁড়া নোট যদি আপনার মানিব্যাগ বা পার্সে থাকে, তাহলে অর্থ উপার্জনের ক্ষেত্রেও আসবে বাধা।

৪. অনেক সময়েই রং লাগা হাতে আমরা টাকা ধরে ফেলি। এর ফলে রং লেগে যায় টাকাতেও। ফেং শুই মতে, এটা অত্যন্ত খারাপ অভ্যেস। টাকায় রং লেগে গেলে চেষ্টা করুন, সেই টাকা দ্রুত অন্য কারো হাতে তুলে দিতে। নইলে আপনার আর্থিক ক্ষতি হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

৫. মানিব্যাগ এবং পার্সের অবস্থার উপরেও নির্ভর করে আপনার আর্থিক ভাগ্য। যদি ছেঁড়াখোঁড়া বা রং ওঠা পার্স ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার বড় রকমের অর্থ অপচয় হয়ে যেতে পারে।

৬. ফেং শুই মতে, সোনার জলে রং করা রুপোর কয়েন নিজের পার্সে রেখে দেওয়া অত্যন্ত শুভ। এমনটা করা হলে, অর্থ আকৃষ্ট হয়, এবং আপনার আর্থিক অবস্থার উন্নতি হয়।]]>
১. ফেং শুই মনে করে, টাকাই টাকাকে আকর্ষণ করে। ফলে যে মানুষ টাকা-পয়সার প্রতি যত্নবান নন, তার আর্থিক ভাগ্যও ভাল হয় না। ফেং শুই-এর প্রথম পরামর্শ, টাকা-পয়সা দেওয়া বা গ্রহণের সময় নোট বা কয়েনের প্রতি যত্নবান হোন।

২. টাকা ব্যবহারের সময় তা ছিঁড়ে যাওয়া, কিংবা হাত থেকে টাকা কিংবা কয়েন মাটিতে পড়ে যাওয়াকে অশুভ বলে মনে করে ফেং শুই। এমনটা কারো ক্ষেত্রে হলে, তাঁকে আর্থিক ক্ষয়ক্ষতির সম্মুখীন হতে হবে— এমনটাই বিশ্বাস ফেং শুই-এর।

৩. কারো কাছ থেকে টাকা নেওয়ার সময়ও সতর্ক থাকতে হবে আপনাকে। দেখে নিতে হবে, যে টাকাগুলি নিচ্ছেন, সেগুলো সব ঠিকঠাক রয়েছে কি না। ময়লা বা ছেঁড়াখোঁড়া নোট যদি আপনার মানিব্যাগ বা পার্সে থাকে, তাহলে অর্থ উপার্জনের ক্ষেত্রেও আসবে বাধা।

৪. অনেক সময়েই রং লাগা হাতে আমরা টাকা ধরে ফেলি। এর ফলে রং লেগে যায় টাকাতেও। ফেং শুই মতে, এটা অত্যন্ত খারাপ অভ্যেস। টাকায় রং লেগে গেলে চেষ্টা করুন, সেই টাকা দ্রুত অন্য কারো হাতে তুলে দিতে। নইলে আপনার আর্থিক ক্ষতি হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

৫. মানিব্যাগ এবং পার্সের অবস্থার উপরেও নির্ভর করে আপনার আর্থিক ভাগ্য। যদি ছেঁড়াখোঁড়া বা রং ওঠা পার্স ব্যবহার করেন, তাহলে আপনার বড় রকমের অর্থ অপচয় হয়ে যেতে পারে।

৬. ফেং শুই মতে, সোনার জলে রং করা রুপোর কয়েন নিজের পার্সে রেখে দেওয়া অত্যন্ত শুভ। এমনটা করা হলে, অর্থ আকৃষ্ট হয়, এবং আপনার আর্থিক অবস্থার উন্নতি হয়।]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3220 Tue, 21 Nov 2017 05:42:44 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3220
হাসি
কখনো কখনো কথার চেয়েও হাসি বেশি কার্যকর। এক্ষেত্রে মেয়েটির ঠোঁটের কোণে এক টুকরো উষ্ণ হাসি দেখলে বুঝতে পারবেন সে কথা বলতে ইচ্ছুক। সে মুখ চেপে হাসছে তার মানে হলো সে আপনাদের মধ্যকার কথপোকথন উপভোগ করছে। তাই প্রথম দেখায় একজন ছেলে আপনার হাসির দিকেই নজরে দেবেন।

আত্মবিশ্বাস
একজন নারীর সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হচ্ছে তার আত্মবিশ্বাস। একজন নারী যদি আত্মবিশ্বাসী ও আশাবাদী হন, তবে তার এই বৈশিষ্ট্য পুরুষের নজর কাড়বেই।

সেন্স অব স্টাইল
আপনি ছয় ইঞ্চি হিল পরুন, গাঢ় মেকআপ করুন কিংবা হালকা কাজল চোখে একদমই সাদামাটা থাকুন- আপনার নিজস্ব স্টাইল দেখেই কিন্তু একজন ছেলে আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে ধারণা পায়। তারা হয়তো পরবর্তীতে মনেও রাখতে পারবেন না আপনি ঠিক কোন কোন ব্রান্ডের পোশাক-অনুষঙ্গ পরেছিলেন। কিন্তু প্রথম দেখায় আপনাকে দেখতে কেমন লাগছিল তারা এটি অবশ্যই মনে রাখবেন।

শারীরিক বৈশিষ্ট্য
ছেলেরা প্রকৃতিগত ভাবে এভাবেই তৈরি যে প্রথম দেখায় তারা একটি মেয়ের শারীরিক বৈশিষ্ট্য লক্ষ করবেনই। তাই একটি মেয়ে দেখতে কেমন সেটিও একটি বড় বিষয়!

বন্ধু
মেয়েটির বন্ধু কারা, কাদের সঙ্গে সে বেশি আন্তরিক সেদিকেও নজর রাখেন ছেলেরা। আপনার বন্ধুদের মুখে আপনার গল্প শুনতে তিনি পছন্দ করবেন। কারণ সেখান থেকে আপনার সম্পর্কে অনেককিছুই জানা যাবে।

চোখ
চোখকে বলা হয় মনের আয়না। ছেলেরা প্রথম দেখায় মেয়েদের চোখের দিকে অবশ্যই লক্ষ করেন। নিঃসন্দেহে মনের না বলা অনেক কথাই চোখে প্রকাশ পায়। মেয়েটির চোখের ভাষা পড়তে পারলে ছেলেটি তার লুকানো অনেককিছু বুঝতে পারবেন!

ঘ্রাণ
অন্যকিছু মনে থাকুক বা না থাকুক, প্রথম দেখায় মেয়েটির গায়ের গন্ধ ছেলেরা সবসময়ই মনে রাখে। মেয়েটি হয়তো পাশে থাকবে না, কিন্তু অনেকবছর পরও একইরকম ঘ্রাণ নাকে এলে ছেলেটি কিন্তু সবার আগে ওই মেয়েকেই খুঁজবে।]]>
হাসি
কখনো কখনো কথার চেয়েও হাসি বেশি কার্যকর। এক্ষেত্রে মেয়েটির ঠোঁটের কোণে এক টুকরো উষ্ণ হাসি দেখলে বুঝতে পারবেন সে কথা বলতে ইচ্ছুক। সে মুখ চেপে হাসছে তার মানে হলো সে আপনাদের মধ্যকার কথপোকথন উপভোগ করছে। তাই প্রথম দেখায় একজন ছেলে আপনার হাসির দিকেই নজরে দেবেন।

আত্মবিশ্বাস
একজন নারীর সবচেয়ে আকর্ষণীয় বৈশিষ্ট্য হচ্ছে তার আত্মবিশ্বাস। একজন নারী যদি আত্মবিশ্বাসী ও আশাবাদী হন, তবে তার এই বৈশিষ্ট্য পুরুষের নজর কাড়বেই।

সেন্স অব স্টাইল
আপনি ছয় ইঞ্চি হিল পরুন, গাঢ় মেকআপ করুন কিংবা হালকা কাজল চোখে একদমই সাদামাটা থাকুন- আপনার নিজস্ব স্টাইল দেখেই কিন্তু একজন ছেলে আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে ধারণা পায়। তারা হয়তো পরবর্তীতে মনেও রাখতে পারবেন না আপনি ঠিক কোন কোন ব্রান্ডের পোশাক-অনুষঙ্গ পরেছিলেন। কিন্তু প্রথম দেখায় আপনাকে দেখতে কেমন লাগছিল তারা এটি অবশ্যই মনে রাখবেন।

শারীরিক বৈশিষ্ট্য
ছেলেরা প্রকৃতিগত ভাবে এভাবেই তৈরি যে প্রথম দেখায় তারা একটি মেয়ের শারীরিক বৈশিষ্ট্য লক্ষ করবেনই। তাই একটি মেয়ে দেখতে কেমন সেটিও একটি বড় বিষয়!

বন্ধু
মেয়েটির বন্ধু কারা, কাদের সঙ্গে সে বেশি আন্তরিক সেদিকেও নজর রাখেন ছেলেরা। আপনার বন্ধুদের মুখে আপনার গল্প শুনতে তিনি পছন্দ করবেন। কারণ সেখান থেকে আপনার সম্পর্কে অনেককিছুই জানা যাবে।

চোখ
চোখকে বলা হয় মনের আয়না। ছেলেরা প্রথম দেখায় মেয়েদের চোখের দিকে অবশ্যই লক্ষ করেন। নিঃসন্দেহে মনের না বলা অনেক কথাই চোখে প্রকাশ পায়। মেয়েটির চোখের ভাষা পড়তে পারলে ছেলেটি তার লুকানো অনেককিছু বুঝতে পারবেন!

ঘ্রাণ
অন্যকিছু মনে থাকুক বা না থাকুক, প্রথম দেখায় মেয়েটির গায়ের গন্ধ ছেলেরা সবসময়ই মনে রাখে। মেয়েটি হয়তো পাশে থাকবে না, কিন্তু অনেকবছর পরও একইরকম ঘ্রাণ নাকে এলে ছেলেটি কিন্তু সবার আগে ওই মেয়েকেই খুঁজবে।]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3219 Tue, 21 Nov 2017 05:40:19 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3219
সুখের জন্য আসলে যা যা দরকার তা সব সময় টাকা দিয়ে কেনা সম্ভব নয়। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, সুখের জন্য যে পাঁচটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ তা আসলে টাকা দিয়ে অর্জন করা সম্ভব না।

অক্সফোর্ডের ইকোনমিকস এবং ইংল্যান্ডের ন্যাশনাল সেন্টার ফর সোস্যাল রিসার্চ সাম্প্রতিক একটি জরিপের আয়োজন করে। সেখানে তারা ৮ হাজার ২৫০ জনকে একটি লিখিত প্রশ্ন দেয়। জানতে চাওয়া হয়েছে তাদের কাছে ভালো থাকা মানে কী?

সেখানে আর্থিক অবস্থা, কাজের নিরাপত্তা, দৈনিক ঘুমের সময়, ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে তাদের সম্পর্ক নিয়ে ৬০টি প্রশ্ন করা হয়।

এদের মধ্যে বেশিরভাগের উত্তরই ছিল ঘুম এবং যৌন সম্পর্কের বিষয়গুলোকেই তারা ভালো থাকার মূল উপকরণ হিসেবে উল্লেখ করেছেন।

এরপরেই এসেছে কাজের নিরাপত্তা, স্বাস্থ্য এবং সবচেয়ে কাছের কেউ বা প্রতিবেশীর সঙ্গে গল্প বা আলাপ করে সময় কাটানো।

অবাক হলেও সত্যিই যে কেউ আয় বা অর্থ উপার্জনকে ভালো থাকার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হিসেবে উল্লেখ করেননি।]]>
সুখের জন্য আসলে যা যা দরকার তা সব সময় টাকা দিয়ে কেনা সম্ভব নয়। সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, সুখের জন্য যে পাঁচটি বিষয় গুরুত্বপূর্ণ তা আসলে টাকা দিয়ে অর্জন করা সম্ভব না।

অক্সফোর্ডের ইকোনমিকস এবং ইংল্যান্ডের ন্যাশনাল সেন্টার ফর সোস্যাল রিসার্চ সাম্প্রতিক একটি জরিপের আয়োজন করে। সেখানে তারা ৮ হাজার ২৫০ জনকে একটি লিখিত প্রশ্ন দেয়। জানতে চাওয়া হয়েছে তাদের কাছে ভালো থাকা মানে কী?

সেখানে আর্থিক অবস্থা, কাজের নিরাপত্তা, দৈনিক ঘুমের সময়, ঘনিষ্ঠ বন্ধু এবং পরিবারের সঙ্গে তাদের সম্পর্ক নিয়ে ৬০টি প্রশ্ন করা হয়।

এদের মধ্যে বেশিরভাগের উত্তরই ছিল ঘুম এবং যৌন সম্পর্কের বিষয়গুলোকেই তারা ভালো থাকার মূল উপকরণ হিসেবে উল্লেখ করেছেন।

এরপরেই এসেছে কাজের নিরাপত্তা, স্বাস্থ্য এবং সবচেয়ে কাছের কেউ বা প্রতিবেশীর সঙ্গে গল্প বা আলাপ করে সময় কাটানো।

অবাক হলেও সত্যিই যে কেউ আয় বা অর্থ উপার্জনকে ভালো থাকার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ হিসেবে উল্লেখ করেননি।]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3218 Tue, 21 Nov 2017 05:37:57 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3218
১. ছোট চুল : এই ধরনের হেয়ার স্টাইলের পুরুষেরা নিজের সঙ্গীর প্রতি ভীষণ যত্নশীল হয়ে থাকেন। তাঁরা বুদ্ধিমান এবং খুব রসিক।

২. মাঝখানে সিঁথি কাটা অর্থাৎ কপালের দু’পাশে ছড়িয়ে রাখা চুল : এঁরা লক্ষ্যে পৌঁছতে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ হয়ে থাকেন। সঙ্গীর সঙ্গে মানিয়ে চলতে পারেন এঁরা খুব বেশি।

৩. স্পাইক হেয়ার স্টাইল: যাঁরা এই হেয়ার স্টাইল পছন্দ করেন, তাঁরা খুব স্বপ্ন দেখতে ভালবাসেন। এঁরা খুবই আড্ডা দিতে পছন্দ করেন এবং সব সময়ই আকর্ষণের কেন্দ্র বিন্দুতে থাকতে চান।

৪. টপ নটেড হেয়ার : এঁরা ভীষণ আত্মবিশ্বাসী। প্রথম আলাপেই সকলের দৃষ্টি আকর্ষণ করেন।

৫. লম্বা চুল : এঁরা সৃষ্টিশীল। নিজের ভাবনার জগতে বিরাজ করতে পছন্দ করেন।]]>
১. ছোট চুল : এই ধরনের হেয়ার স্টাইলের পুরুষেরা নিজের সঙ্গীর প্রতি ভীষণ যত্নশীল হয়ে থাকেন। তাঁরা বুদ্ধিমান এবং খুব রসিক।

২. মাঝখানে সিঁথি কাটা অর্থাৎ কপালের দু’পাশে ছড়িয়ে রাখা চুল : এঁরা লক্ষ্যে পৌঁছতে দৃঢ় প্রতিজ্ঞ হয়ে থাকেন। সঙ্গীর সঙ্গে মানিয়ে চলতে পারেন এঁরা খুব বেশি।

৩. স্পাইক হেয়ার স্টাইল: যাঁরা এই হেয়ার স্টাইল পছন্দ করেন, তাঁরা খুব স্বপ্ন দেখতে ভালবাসেন। এঁরা খুবই আড্ডা দিতে পছন্দ করেন এবং সব সময়ই আকর্ষণের কেন্দ্র বিন্দুতে থাকতে চান।

৪. টপ নটেড হেয়ার : এঁরা ভীষণ আত্মবিশ্বাসী। প্রথম আলাপেই সকলের দৃষ্টি আকর্ষণ করেন।

৫. লম্বা চুল : এঁরা সৃষ্টিশীল। নিজের ভাবনার জগতে বিরাজ করতে পছন্দ করেন।]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3192 Fri, 08 Sep 2017 15:54:28 +0000 OsM Nazmul]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3192 রসের গুণের কথা আমরা অনেকেই
জানি। তবে শুধু খাবার হজমই নয়,
আরও বহু উপকার করে লেবুর রস। লেবুর
এসব উপকারিতা তুলে ধরা হলো এ
লেখায়।
১. ব্রণ সারাতে
মুখের ব্রন এবং ব্রনের দাগ
সরানোর জন্য লেবুর রস ত্বকে
মাখা একান্ত দরকার। তৈলাক্ত
ত্বকে ব্রনের প্রকোপ বেশি
দেখা যায়। লেবু কিংবা
গাজরের রস অল্প একটু চিনির সঙ্গে
মিশিয়ে খেলে এর হাত থেকে
সহজেই রেহাই পাওয়া যায়।
২. নখের যত্নে
জেল ম্যানিকিউর নখকে দুর্বল করে
দেয়। এতে নখ ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। লেবুর
রস থাকতে ভয় নেই। অলিভ
অয়েলের সঙ্গে মিশিয়ে তাকে
নখ ভিজিয়ে রাখুন। এতে
ক্ষয়প্রাপ্ত নখ সুন্দর ও সুস্থ হয়ে
উঠবে।
৩. ঠোঁটের যত্নে
শীতের শুষ্ক ঠোঁটে যেমন চামড়া
ওঠে, আপনার ঠোঁট তেমন হয়ে
থাকলে লেবুই ভরসা। রাতে
ঘুমোতে যাওয়ার আগে লেবুর রস
ঠোঁটে দিয়ে ঘুমিয়ে যান। এতে
আপনার অধর হবে স্ফীত, কোমল ও
মসৃণ।
৪. তেল চিটচিটে ভাব দূর করতে
চুলে তেল দিতে হয়। কিন্তু শ্যাম্পু
করার পরও তাতে তেল চিটচিটে
ভাব থাকতে পারে। এ ক্ষেত্রে
লেবুর রস বিস্ময়কার কাজ দেয়।
লেবুর রসে অ্যাসট্রিনজেন্ট
রয়েছে, যা তেলতেলে অংশ শুষে
নেয়। চুল হয় ঝরঝরে।
৫. ত্বকের যত্নে
লেবুতে ভিটামিন সি এবং
সাইট্রিক এসিড রয়েছে। এই রস শুধু
ত্বকের তেলতেলে ভাবই দূর করে
না, সেই সঙ্গে ত্বককে উজ্জ্বল করে
দেয়।
৬. বলিরেখা দূর করতে
বয়সের ছাপ পড়ে বলিরেখার
মাধ্যমে। তা ছাড়া অনেকের
এমনিতেই বলিরেখা পড়তে
পারে। এসব বলিরেখা দূর করতে
মানুষ কতো পয়সা খরচ করে দামি
দামি ক্রিম ব্যবহার করেন।
কিছুটা কাজ হলেও নানা রকম
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা
রয়েছে। অথচ লেবুর রস এই
বলিরেখা দূর করতে দারুণ
কার্যকর। রেখাগুলোতে লেবুর রস
দিয়ে ১৫ মিনিট রাখুন এবং ধুয়ে
ফেলুন।
৭. দাঁতের যত্নে
দাঁতের যত্নে ভালো পেস্টের
চেয়েও ভালো কাজ করে লেবুর
রস। অল্প পরিমাণ বেকিং
সোডার সঙ্গে কিছু লেবুর রস
মিশিয়ে পেস্টের মতো
বানান। তার পর দাঁত মেজে
দেখুন কী ফল দাঁড়ায়।
৮. কনুই-হাঁটুর যত্নে
মানুষের কনুই এবং হাঁটুর অংশটি
খসকসে হয়। এই অংশ দুটিকে মসৃণ
এবং সুন্দর করে দেয় লেবুর রস। এক
টেবিল চামচ লবণ, সামান্য অলিভ
ওয়েল এবং কিছু লেবুর রস
মিশিয়ে লাগান। দেখুন জাদুর
মতো কাজ করবে।
৯. ময়েশ্চারাইজার হিসেবে
যাদের ত্বকে
ময়েশ্চারাইজারের অভাব
রয়েছে তারা কয়েক ফোঁটা
ডাবের পানিতে কয়েক ফোঁটা
লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে ঘষুন।
দেখবেন, ত্বক সুন্দর কোমল
হয়েছে। আবার লেবুর রসে তা
উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।
১০. ডিওডরেন্ট হিসেবে
ডিওডরেন্ট ব্যবহার না করলেও
চলবে। লেবুর রসের সাইট্রিক
এসিড থাকে যা বাজে গন্ধ
হটিয়ে দেয়। তাই দুর্গন্ধের
স্থানে লেবুর রস মেখে নিন।
দুর্গন্ধ চলে যাবে।
১১. ব্ল্যাকহেড দূর করতে
নাকের ওপর বা ত্বকে ব্ল্যাক হেড
সৌন্দর্য হানি ঘটায়। লেবুর রস
এসব ব্ল্যাক হেডের গোড়া নরম
করে তাদের তুলে আনে। লেবুর
রসের সঙ্গে আর কিছু মেশানোর
প্রয়োজন নেই। বেশ ভালো করে
ত্বকে রস দিয়ে ঘষুন।
১২. সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে
মুখের শ্রী বৃদ্ধি করার জন্য এক
টুকরো লেবুর রসের সঙ্গে দুই চামচ
দুধ মিশিয়ে তুলার সাহায্যে
মুখে প্রলেপ লাগান। ১৫ – ২০
মিনিট পর ধুয়ে ফেলু্ন।
১৩. চুলের যত্নে
লেবুর রস চুলের দারুণ লাইটেনার
হিসেবে করে। কোনো কিছু
দেয়ার প্রয়োজন নেই। লেবুর রস
চুলে দিয়ে নিন। এতে সূর্যের
তাপ মাথাকে গরম করতে পারবে
না।

  161925LEMON.jpg (Size: 19.25 KB / Downloads: 1) ]]> রসের গুণের কথা আমরা অনেকেই
জানি। তবে শুধু খাবার হজমই নয়,
আরও বহু উপকার করে লেবুর রস। লেবুর
এসব উপকারিতা তুলে ধরা হলো এ
লেখায়।
১. ব্রণ সারাতে
মুখের ব্রন এবং ব্রনের দাগ
সরানোর জন্য লেবুর রস ত্বকে
মাখা একান্ত দরকার। তৈলাক্ত
ত্বকে ব্রনের প্রকোপ বেশি
দেখা যায়। লেবু কিংবা
গাজরের রস অল্প একটু চিনির সঙ্গে
মিশিয়ে খেলে এর হাত থেকে
সহজেই রেহাই পাওয়া যায়।
২. নখের যত্নে
জেল ম্যানিকিউর নখকে দুর্বল করে
দেয়। এতে নখ ক্ষয়প্রাপ্ত হয়। লেবুর
রস থাকতে ভয় নেই। অলিভ
অয়েলের সঙ্গে মিশিয়ে তাকে
নখ ভিজিয়ে রাখুন। এতে
ক্ষয়প্রাপ্ত নখ সুন্দর ও সুস্থ হয়ে
উঠবে।
৩. ঠোঁটের যত্নে
শীতের শুষ্ক ঠোঁটে যেমন চামড়া
ওঠে, আপনার ঠোঁট তেমন হয়ে
থাকলে লেবুই ভরসা। রাতে
ঘুমোতে যাওয়ার আগে লেবুর রস
ঠোঁটে দিয়ে ঘুমিয়ে যান। এতে
আপনার অধর হবে স্ফীত, কোমল ও
মসৃণ।
৪. তেল চিটচিটে ভাব দূর করতে
চুলে তেল দিতে হয়। কিন্তু শ্যাম্পু
করার পরও তাতে তেল চিটচিটে
ভাব থাকতে পারে। এ ক্ষেত্রে
লেবুর রস বিস্ময়কার কাজ দেয়।
লেবুর রসে অ্যাসট্রিনজেন্ট
রয়েছে, যা তেলতেলে অংশ শুষে
নেয়। চুল হয় ঝরঝরে।
৫. ত্বকের যত্নে
লেবুতে ভিটামিন সি এবং
সাইট্রিক এসিড রয়েছে। এই রস শুধু
ত্বকের তেলতেলে ভাবই দূর করে
না, সেই সঙ্গে ত্বককে উজ্জ্বল করে
দেয়।
৬. বলিরেখা দূর করতে
বয়সের ছাপ পড়ে বলিরেখার
মাধ্যমে। তা ছাড়া অনেকের
এমনিতেই বলিরেখা পড়তে
পারে। এসব বলিরেখা দূর করতে
মানুষ কতো পয়সা খরচ করে দামি
দামি ক্রিম ব্যবহার করেন।
কিছুটা কাজ হলেও নানা রকম
পার্শ্ব প্রতিক্রিয়ার সম্ভাবনা
রয়েছে। অথচ লেবুর রস এই
বলিরেখা দূর করতে দারুণ
কার্যকর। রেখাগুলোতে লেবুর রস
দিয়ে ১৫ মিনিট রাখুন এবং ধুয়ে
ফেলুন।
৭. দাঁতের যত্নে
দাঁতের যত্নে ভালো পেস্টের
চেয়েও ভালো কাজ করে লেবুর
রস। অল্প পরিমাণ বেকিং
সোডার সঙ্গে কিছু লেবুর রস
মিশিয়ে পেস্টের মতো
বানান। তার পর দাঁত মেজে
দেখুন কী ফল দাঁড়ায়।
৮. কনুই-হাঁটুর যত্নে
মানুষের কনুই এবং হাঁটুর অংশটি
খসকসে হয়। এই অংশ দুটিকে মসৃণ
এবং সুন্দর করে দেয় লেবুর রস। এক
টেবিল চামচ লবণ, সামান্য অলিভ
ওয়েল এবং কিছু লেবুর রস
মিশিয়ে লাগান। দেখুন জাদুর
মতো কাজ করবে।
৯. ময়েশ্চারাইজার হিসেবে
যাদের ত্বকে
ময়েশ্চারাইজারের অভাব
রয়েছে তারা কয়েক ফোঁটা
ডাবের পানিতে কয়েক ফোঁটা
লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে ঘষুন।
দেখবেন, ত্বক সুন্দর কোমল
হয়েছে। আবার লেবুর রসে তা
উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।
১০. ডিওডরেন্ট হিসেবে
ডিওডরেন্ট ব্যবহার না করলেও
চলবে। লেবুর রসের সাইট্রিক
এসিড থাকে যা বাজে গন্ধ
হটিয়ে দেয়। তাই দুর্গন্ধের
স্থানে লেবুর রস মেখে নিন।
দুর্গন্ধ চলে যাবে।
১১. ব্ল্যাকহেড দূর করতে
নাকের ওপর বা ত্বকে ব্ল্যাক হেড
সৌন্দর্য হানি ঘটায়। লেবুর রস
এসব ব্ল্যাক হেডের গোড়া নরম
করে তাদের তুলে আনে। লেবুর
রসের সঙ্গে আর কিছু মেশানোর
প্রয়োজন নেই। বেশ ভালো করে
ত্বকে রস দিয়ে ঘষুন।
১২. সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে
মুখের শ্রী বৃদ্ধি করার জন্য এক
টুকরো লেবুর রসের সঙ্গে দুই চামচ
দুধ মিশিয়ে তুলার সাহায্যে
মুখে প্রলেপ লাগান। ১৫ – ২০
মিনিট পর ধুয়ে ফেলু্ন।
১৩. চুলের যত্নে
লেবুর রস চুলের দারুণ লাইটেনার
হিসেবে করে। কোনো কিছু
দেয়ার প্রয়োজন নেই। লেবুর রস
চুলে দিয়ে নিন। এতে সূর্যের
তাপ মাথাকে গরম করতে পারবে
না।

  161925LEMON.jpg (Size: 19.25 KB / Downloads: 1) ]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3182 Thu, 31 Aug 2017 18:58:12 +0000 Rakib]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3182 কথায় বলে ‘প্রত্যেক সফল পুরুষের সফলতার পেছনে একজন নারীর হাত রয়েছে’। আর এই ধারণাকে আরও একধাপ উপরে নিয়েছে একটি গবেষণা। যেখানে দেখা গেছে শুধু নারীর হাত নয়- সফল হওয়ার গোপন রহস্য হচ্ছে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সহযোগিতামূলক মনোভাব।
যুক্তরাষ্ট্রের পেনসালভেনিয়া’র ‘দ্য কার্নেইগি মেলন ইউনিভার্সিটি’র মনোবিজ্ঞানীদের দাবির উপর ভিত্তি করে এই বিষয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করে সম্পর্কবিষয়ক একটি ওয়েবসাইট।
“সঙ্গী সহযোগী হলে মানুষ ঝুঁকি নেওয়ার সাহস পায়। আর ঝুঁকি নেওয়ার সৎ সাহসই মানুষের জীবনে বয়ে আনে সফলতা, সুখ-সাচ্ছন্দ্য, মানসিক শান্তি এবং সুসম্পর্ক।” পর্যবেক্ষণ থেকে এই সিদ্ধান্তে আসেন গবেষকরা।
গবেষণার প্রধান গবেষক, কার্নেইগি মেলন ইউনিভার্সিটি’র মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ব্রুক ফিনি বলেন, “নতুন চাকরির চেষ্টা, নয়া বন্ধুত্ব গড়া ইত্যাদি জীবনের বড় কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় মানুষ কোন সিদ্ধান্তটা নেয় তার উপর নির্ভর করে ভবিষ্যতে তার ভালো থাকা।”
গবেষণার জন্য ১৬৩টি বিবাহিত যগুলকে আমন্ত্রণ জানানো হয়। এবং প্রতি যুগলের একজনকে দুটি সুযোগ থেকে একটি বেছে নিতে বলা হয়।
একটি হল ধাঁধাঁর সমাধান করা, অপরটি হল বক্তৃতা দিয়ে পুরষ্কার জেতা। এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় দম্পতিদের কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করেন গবেষকরা।
দেখা যায়, সহযোগিতা ও উৎসাহ যোগায় এমন সঙ্গী আছে যাদের তারা পুরষ্কার জেতার সুযোগ নিয়েছেন। তবে যাদের সঙ্গীদের আত্মবিশ্বাস কম এবং সঙ্গীকে যারা নিরুৎসাহীত করেন তাদের সঙ্গীরা শুধু ধাঁধার সমাধান করেই ক্ষান্ত দেন।
ছয় মাস পরে ওই দম্পতিদের সঙ্গে যোগাযোগ করে জানা যায়, ধাঁধা সমাধানকারীদের তুলনায় যারা বক্তৃতা দিয়ে পুরষ্কার জেতার সুযোগ নিয়েছিলেন তারা জীবনে সফলতা পেয়েছেন কিংবা সফলতার দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন।
এ থেকে প্রশ্ন জাগতে পারে, সঙ্গীকে উৎসাহীত করতে কী করা যায়?
গবেষকরা বলছেন, সহযোগী সঙ্গীরা একে অপরের প্রতি জীবনে আসা সুযোগগুলোর ব্যাপারে আগ্রহ দেখিয়েছেন, তার উপযুক্ত ব্যবহারের জন্য উৎসাহ দিয়েছেন এবং কী ধরনের সফলতা আসতে পারে- সেগুলো বুঝিয়েছেন।
ফিনি বলেন, “জীবনে পাওয়া সুযোগগুলো কাজে লাগিয়ে সফলতা অর্জন করার পেছনে সঙ্গী অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে। আপনার স্বামী কিংবা স্ত্রী আপনাকে উন্নতির শিখরে পৌঁছে দিতে পারে আবার টেনে মাটিতেও ফেলে দিতে পারে।”
]]> কথায় বলে ‘প্রত্যেক সফল পুরুষের সফলতার পেছনে একজন নারীর হাত রয়েছে’। আর এই ধারণাকে আরও একধাপ উপরে নিয়েছে একটি গবেষণা। যেখানে দেখা গেছে শুধু নারীর হাত নয়- সফল হওয়ার গোপন রহস্য হচ্ছে স্বামী-স্ত্রীর মধ্যে সহযোগিতামূলক মনোভাব।
যুক্তরাষ্ট্রের পেনসালভেনিয়া’র ‘দ্য কার্নেইগি মেলন ইউনিভার্সিটি’র মনোবিজ্ঞানীদের দাবির উপর ভিত্তি করে এই বিষয়ে একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করে সম্পর্কবিষয়ক একটি ওয়েবসাইট।
“সঙ্গী সহযোগী হলে মানুষ ঝুঁকি নেওয়ার সাহস পায়। আর ঝুঁকি নেওয়ার সৎ সাহসই মানুষের জীবনে বয়ে আনে সফলতা, সুখ-সাচ্ছন্দ্য, মানসিক শান্তি এবং সুসম্পর্ক।” পর্যবেক্ষণ থেকে এই সিদ্ধান্তে আসেন গবেষকরা।
গবেষণার প্রধান গবেষক, কার্নেইগি মেলন ইউনিভার্সিটি’র মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক ব্রুক ফিনি বলেন, “নতুন চাকরির চেষ্টা, নয়া বন্ধুত্ব গড়া ইত্যাদি জীবনের বড় কোনো সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় মানুষ কোন সিদ্ধান্তটা নেয় তার উপর নির্ভর করে ভবিষ্যতে তার ভালো থাকা।”
গবেষণার জন্য ১৬৩টি বিবাহিত যগুলকে আমন্ত্রণ জানানো হয়। এবং প্রতি যুগলের একজনকে দুটি সুযোগ থেকে একটি বেছে নিতে বলা হয়।
একটি হল ধাঁধাঁর সমাধান করা, অপরটি হল বক্তৃতা দিয়ে পুরষ্কার জেতা। এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় দম্পতিদের কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করেন গবেষকরা।
দেখা যায়, সহযোগিতা ও উৎসাহ যোগায় এমন সঙ্গী আছে যাদের তারা পুরষ্কার জেতার সুযোগ নিয়েছেন। তবে যাদের সঙ্গীদের আত্মবিশ্বাস কম এবং সঙ্গীকে যারা নিরুৎসাহীত করেন তাদের সঙ্গীরা শুধু ধাঁধার সমাধান করেই ক্ষান্ত দেন।
ছয় মাস পরে ওই দম্পতিদের সঙ্গে যোগাযোগ করে জানা যায়, ধাঁধা সমাধানকারীদের তুলনায় যারা বক্তৃতা দিয়ে পুরষ্কার জেতার সুযোগ নিয়েছিলেন তারা জীবনে সফলতা পেয়েছেন কিংবা সফলতার দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন।
এ থেকে প্রশ্ন জাগতে পারে, সঙ্গীকে উৎসাহীত করতে কী করা যায়?
গবেষকরা বলছেন, সহযোগী সঙ্গীরা একে অপরের প্রতি জীবনে আসা সুযোগগুলোর ব্যাপারে আগ্রহ দেখিয়েছেন, তার উপযুক্ত ব্যবহারের জন্য উৎসাহ দিয়েছেন এবং কী ধরনের সফলতা আসতে পারে- সেগুলো বুঝিয়েছেন।
ফিনি বলেন, “জীবনে পাওয়া সুযোগগুলো কাজে লাগিয়ে সফলতা অর্জন করার পেছনে সঙ্গী অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অবদান রাখে। আপনার স্বামী কিংবা স্ত্রী আপনাকে উন্নতির শিখরে পৌঁছে দিতে পারে আবার টেনে মাটিতেও ফেলে দিতে পারে।”
]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3168 Tue, 29 Aug 2017 09:22:39 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3168
সে সকলের মানুষের জন্যই আজকের এ বিশেষ ফিচার। আপনাকে একদম কোন কষ্ট করতে হবে না। প্রচণ্ড ক্লান্তিমাখা একেকটি দিন শেষে মাত্র এ তিনটি উপায় অনুসরণ করলেই খুব সহজেই রিল্যাক্স করতে পারবেন আপনি। জেনে আসা যাক তবে-

আপনার দিনকে পরিপূর্ণ করে ফেলুন

দিন শেষে বাড়ি যাবার আগে 'টু-ডু লিস্ট' এবং 'ক্যালেন্ডার' এ উক্ত দিনের জন্য আপনার যা যা করণীয় ছিলো সেগুলো শেষ করে ফেলুন। তাতে করে আপনার মস্তিষ্কে বার্তা পৌছবে যে আপনার সকল কাজ সম্পন্ন এবং এবার আপনি শান্তিতে বাড়ি যেতে পারেন। রাতে শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন, আবার পরবর্তী দিনের জন্য ফুরফুরে মেজাজ নিয়ে ঘুম থেকে উঠতে পারবেন আপনি।

সমগ্র দিনে স্বাভাবিক থাকার অভ্যাস করুন

আপনার সম্পূর্ণ দিনে যা-ই ঘটুক না কেন সবকিছুকে নিজের ঘাড়ে না নিয়ে একদম স্বাভাবিক থাকার চেষ্টা করুন। বড়সড় একটি নিঃশ্বাস নিন, জানালা দিয়ে বাইরে কিছুক্ষণ প্রকৃতি দেখুন, হালকা ব্যায়াম করুন। দেখবেন মুহূর্তের মধ্যেই আপনি বেশ শক্তি পেয়ে গিয়েছেন এবং সবকিছু ইতিবাচক দৃষ্টিতে দেখার চেষ্টা করুন।

প্রতিদিনের জন্য একটি 'রিলাক্সেশন' সময় বের করুন

দিন শেষে নির্দিষ্ট একটা সময় বের করুন যখন আপনি আরাম করতে পারবেন। বাড়ি ফিরেই হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করে নিন, পরিষ্কার সুতির কাপড় পরুন এবং সম্ভব হলে একটু মেডিটেশন বা ধ্যান করুন। হালকা গান শুনতে পারেন। হারবাল চা পান করতে করতে একটু লেখালিখিও করুন সারাদিন যা যা ঘটলো। দেখবেন ধীরে ধীরে আপনি অনেকটা আরামবোধ করবেন। পরেরদিন সকালে দেখবেন আপনি একদম তরতাজা বোধ করছেন!

সূত্র: HuffPost]]>
সে সকলের মানুষের জন্যই আজকের এ বিশেষ ফিচার। আপনাকে একদম কোন কষ্ট করতে হবে না। প্রচণ্ড ক্লান্তিমাখা একেকটি দিন শেষে মাত্র এ তিনটি উপায় অনুসরণ করলেই খুব সহজেই রিল্যাক্স করতে পারবেন আপনি। জেনে আসা যাক তবে-

আপনার দিনকে পরিপূর্ণ করে ফেলুন

দিন শেষে বাড়ি যাবার আগে 'টু-ডু লিস্ট' এবং 'ক্যালেন্ডার' এ উক্ত দিনের জন্য আপনার যা যা করণীয় ছিলো সেগুলো শেষ করে ফেলুন। তাতে করে আপনার মস্তিষ্কে বার্তা পৌছবে যে আপনার সকল কাজ সম্পন্ন এবং এবার আপনি শান্তিতে বাড়ি যেতে পারেন। রাতে শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন, আবার পরবর্তী দিনের জন্য ফুরফুরে মেজাজ নিয়ে ঘুম থেকে উঠতে পারবেন আপনি।

সমগ্র দিনে স্বাভাবিক থাকার অভ্যাস করুন

আপনার সম্পূর্ণ দিনে যা-ই ঘটুক না কেন সবকিছুকে নিজের ঘাড়ে না নিয়ে একদম স্বাভাবিক থাকার চেষ্টা করুন। বড়সড় একটি নিঃশ্বাস নিন, জানালা দিয়ে বাইরে কিছুক্ষণ প্রকৃতি দেখুন, হালকা ব্যায়াম করুন। দেখবেন মুহূর্তের মধ্যেই আপনি বেশ শক্তি পেয়ে গিয়েছেন এবং সবকিছু ইতিবাচক দৃষ্টিতে দেখার চেষ্টা করুন।

প্রতিদিনের জন্য একটি 'রিলাক্সেশন' সময় বের করুন

দিন শেষে নির্দিষ্ট একটা সময় বের করুন যখন আপনি আরাম করতে পারবেন। বাড়ি ফিরেই হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করে নিন, পরিষ্কার সুতির কাপড় পরুন এবং সম্ভব হলে একটু মেডিটেশন বা ধ্যান করুন। হালকা গান শুনতে পারেন। হারবাল চা পান করতে করতে একটু লেখালিখিও করুন সারাদিন যা যা ঘটলো। দেখবেন ধীরে ধীরে আপনি অনেকটা আরামবোধ করবেন। পরেরদিন সকালে দেখবেন আপনি একদম তরতাজা বোধ করছেন!

সূত্র: HuffPost]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3167 Tue, 29 Aug 2017 09:22:20 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3167
একটা ভালোবাসার সম্পর্কের ক্ষেত্রে চাওয়া-পাওয়া এবং প্রত্যাশা থাকে দু’দিক থেকেই অনেক বেশী। প্রতিটা সময়ে সকলে আশা করে থাকেন অপরপক্ষ থেকে যেন নিজের মনের মতো করে সবটুকু পাওয়া যায়। কিন্তু সকলের মাথায় এই চিন্তাটাও থাকা দরকার- আমরা নিজেরা অপরপক্ষকে ঠিকভাবে বুঝতে পারছি তো? সে কী চাচ্ছেন অথবা কী অপছন্দ করছেন সেটা আমরা জানতে পারছি তো?

একটা ভালোবাসার সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয় পক্ষ থেকেই ভুল হতে পারে। তবে মেয়েদের দিক থেকে কিছু সাধারণ ভুল হয়ে থাকে বলে অনেক ক্ষেত্রেই ভালোবাসার সম্পর্কে নানান ধরণের সমস্যা সৃষ্টি হয়। তেমনই কিছু ভুল তুলে ধরা হলো।

১/ মেয়েরা নিজের মূল্য বুঝতে চান না

বেশীরভাগ মেয়েরাই খারাপ ছেলেদের প্রতি বেশী আকৃষ্ট হয়ে থাকেন। এমনকি অনেকেই আরেকটি ভালোবাসার সম্পর্কে জড়িত ছেলেদেরকে পছন্দ করে থাকেন। কিন্তু তারা নিজেরা নিজেদের প্রশ্ন করতে ভুলে যান, তারা আসলে কি চান! তারা নিজেদের মূল্য দিতে ভুলে যান এবং নিজেদের তারা খুব ছোট ভেবে থাকেন। বেশীরভাগ সময়ে মেয়েরা আতংকে থাকেন এই ভুল ধারণা ভেবে যে, তাদেরকে কখনোই কেউ ভালোবাসবে না!

২/ অনেক মেয়েই সঙ্গীর ব্যক্তিগত ব্যাপারকে সম্মান করেন না

পুরুষরা সাধারণত তাদের কঠিন এবং খারাপ সময়ে খুব চুপচাপ হয়ে যান এবং সেই বিষয় নিয়ে কথা বলতে অপছন্দ করেন এবং চুপচাপ থেকে সেই সমস্যা নিয়ে কাজ করে সমাধান করতে পছন্দ করেন। কিন্তু মেয়েদের ক্ষেত্রে সেই ব্যপার একদম ভিন্ন। তারা তাদের চান তাদের সঙ্গীরা যেন তাদের সমস্যা নিয়ে কথা বলেন, তাকে জানান। অনেক ভুল বোঝাবুঝি এখান থেকেই শুরু হয়।

৩/ সঙ্গীকে বদলানোর চেষ্টা করেন মেয়েরা

আপনার পছন্দের মানুষটার সাথে ভালোবাসার সম্পর্কে যেতে চাইলে, তিনি যেমন তেমনভাবেই তাকে গ্রহণ করা উচিৎ। তার ছোটখাটো কোন অভ্যাস বদলাতে চাইলে প্রথমে আপনি তাকে যত্ন সহকারে বোঝাতে পারেন। অতিরিক্ত সমালোচনা করলে তার মনে বিরূপ প্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি হবে। বরং তাকে বুঝিয়ে এবং তাকে অনুপ্রাণিত করে তার বাজে অভ্যাস বদলাতে সাহায্য করতে পারেন আপনি।

৪/ সম্পর্কে খুব দ্রুত এগোতে চান অনেকেই

যে কোন সম্পর্কেই সকলের উচিৎ ধীরে সুস্থে সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া। ভালোবাসার ক্ষেত্রেও এই কথা প্রযোজ্য তো বটেই বরং এক্ষেত্রে মেয়েদের উচিৎ আরো বেশী সময় নিয়ে তাদের সঙ্গীকে বোঝা। বেশীরভাগ সময়ে মেয়েরা যে ভুলটা করেন, খুব অল্প সময়ের মাঝেই তারা ভালোবাসার মানুষটার প্রতি মানসিকভাবে সম্পূর্নভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। কিন্তু অত অল্প সময়ে তিনি হয়তো জানতেও পারলেন না, যার সাথে মানসিকভাবে জড়িয়ে পড়ছেন, তিনি তার জন্যে সঠিক মানুষ কি না!

৫/ অনেক বেশী আশা করেন

বেশীরভাগ নারীরা সম্পর্কে থাকা অবস্থায় অনেক বেশী আশা এবং প্রত্যাশা করে থাকেন তাদের সঙ্গীদের কাছ থেকে। তবে সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন দেখা যায় যে, তাদের বেশীরভাগ প্রত্যাশা খুব কাল্পনিক ধাঁচের হয় অথবা সিনেমার মতো হয়। তারা বুঝতে চেষ্টা করেন না যে, তাদের সঙ্গী বাস্তবতার সাথে লড়াই করে চলা একজন মানুষ।

ভালোবাসার সম্পর্ক হয়ে থাকে অনেক বেশী প্রতিকূল অবস্থা পাড়ি দেওয়ার সময় একে অন্যের সহযাত্রী হওয়ার জন্য। একে অন্যের উপর অকারণে প্রত্যাশার চাপ বাড়িয়ে দেওয়ার জন্যে নয়।

৬/ অন্যের সম্পর্কের সাথে তুলনা

আপনার জীবন এবং আপনার সম্পর্ককে অন্যের সম্পর্কের সাথে তুলনা করবেন না কখনোই। কারণ সকলের জীবন ধারা এবং সম্পর্কের ধরন ভিন্ন।

৭/ নিজের খেয়াল রাখতে ভুলে যান

সম্পর্কে থাকাকালে অনেক সময় মেয়েরা তাদের নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার কথা, নিজের প্রতি খেয়াল রাখার কথা ভুলে যান। অথচ, প্রত্যেক মানুষের উচিৎ নিজের প্রতি সবসময় যত্নশীল থাকা।

সূত্র: ব্রেইন আর্টিকেলস]]>
একটা ভালোবাসার সম্পর্কের ক্ষেত্রে চাওয়া-পাওয়া এবং প্রত্যাশা থাকে দু’দিক থেকেই অনেক বেশী। প্রতিটা সময়ে সকলে আশা করে থাকেন অপরপক্ষ থেকে যেন নিজের মনের মতো করে সবটুকু পাওয়া যায়। কিন্তু সকলের মাথায় এই চিন্তাটাও থাকা দরকার- আমরা নিজেরা অপরপক্ষকে ঠিকভাবে বুঝতে পারছি তো? সে কী চাচ্ছেন অথবা কী অপছন্দ করছেন সেটা আমরা জানতে পারছি তো?

একটা ভালোবাসার সম্পর্কের ক্ষেত্রে উভয় পক্ষ থেকেই ভুল হতে পারে। তবে মেয়েদের দিক থেকে কিছু সাধারণ ভুল হয়ে থাকে বলে অনেক ক্ষেত্রেই ভালোবাসার সম্পর্কে নানান ধরণের সমস্যা সৃষ্টি হয়। তেমনই কিছু ভুল তুলে ধরা হলো।

১/ মেয়েরা নিজের মূল্য বুঝতে চান না

বেশীরভাগ মেয়েরাই খারাপ ছেলেদের প্রতি বেশী আকৃষ্ট হয়ে থাকেন। এমনকি অনেকেই আরেকটি ভালোবাসার সম্পর্কে জড়িত ছেলেদেরকে পছন্দ করে থাকেন। কিন্তু তারা নিজেরা নিজেদের প্রশ্ন করতে ভুলে যান, তারা আসলে কি চান! তারা নিজেদের মূল্য দিতে ভুলে যান এবং নিজেদের তারা খুব ছোট ভেবে থাকেন। বেশীরভাগ সময়ে মেয়েরা আতংকে থাকেন এই ভুল ধারণা ভেবে যে, তাদেরকে কখনোই কেউ ভালোবাসবে না!

২/ অনেক মেয়েই সঙ্গীর ব্যক্তিগত ব্যাপারকে সম্মান করেন না

পুরুষরা সাধারণত তাদের কঠিন এবং খারাপ সময়ে খুব চুপচাপ হয়ে যান এবং সেই বিষয় নিয়ে কথা বলতে অপছন্দ করেন এবং চুপচাপ থেকে সেই সমস্যা নিয়ে কাজ করে সমাধান করতে পছন্দ করেন। কিন্তু মেয়েদের ক্ষেত্রে সেই ব্যপার একদম ভিন্ন। তারা তাদের চান তাদের সঙ্গীরা যেন তাদের সমস্যা নিয়ে কথা বলেন, তাকে জানান। অনেক ভুল বোঝাবুঝি এখান থেকেই শুরু হয়।

৩/ সঙ্গীকে বদলানোর চেষ্টা করেন মেয়েরা

আপনার পছন্দের মানুষটার সাথে ভালোবাসার সম্পর্কে যেতে চাইলে, তিনি যেমন তেমনভাবেই তাকে গ্রহণ করা উচিৎ। তার ছোটখাটো কোন অভ্যাস বদলাতে চাইলে প্রথমে আপনি তাকে যত্ন সহকারে বোঝাতে পারেন। অতিরিক্ত সমালোচনা করলে তার মনে বিরূপ প্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি হবে। বরং তাকে বুঝিয়ে এবং তাকে অনুপ্রাণিত করে তার বাজে অভ্যাস বদলাতে সাহায্য করতে পারেন আপনি।

৪/ সম্পর্কে খুব দ্রুত এগোতে চান অনেকেই

যে কোন সম্পর্কেই সকলের উচিৎ ধীরে সুস্থে সামনের দিকে এগিয়ে যাওয়া। ভালোবাসার ক্ষেত্রেও এই কথা প্রযোজ্য তো বটেই বরং এক্ষেত্রে মেয়েদের উচিৎ আরো বেশী সময় নিয়ে তাদের সঙ্গীকে বোঝা। বেশীরভাগ সময়ে মেয়েরা যে ভুলটা করেন, খুব অল্প সময়ের মাঝেই তারা ভালোবাসার মানুষটার প্রতি মানসিকভাবে সম্পূর্নভাবে নির্ভরশীল হয়ে পড়েন। কিন্তু অত অল্প সময়ে তিনি হয়তো জানতেও পারলেন না, যার সাথে মানসিকভাবে জড়িয়ে পড়ছেন, তিনি তার জন্যে সঠিক মানুষ কি না!

৫/ অনেক বেশী আশা করেন

বেশীরভাগ নারীরা সম্পর্কে থাকা অবস্থায় অনেক বেশী আশা এবং প্রত্যাশা করে থাকেন তাদের সঙ্গীদের কাছ থেকে। তবে সমস্যা হয়ে দাঁড়ায় যখন দেখা যায় যে, তাদের বেশীরভাগ প্রত্যাশা খুব কাল্পনিক ধাঁচের হয় অথবা সিনেমার মতো হয়। তারা বুঝতে চেষ্টা করেন না যে, তাদের সঙ্গী বাস্তবতার সাথে লড়াই করে চলা একজন মানুষ।

ভালোবাসার সম্পর্ক হয়ে থাকে অনেক বেশী প্রতিকূল অবস্থা পাড়ি দেওয়ার সময় একে অন্যের সহযাত্রী হওয়ার জন্য। একে অন্যের উপর অকারণে প্রত্যাশার চাপ বাড়িয়ে দেওয়ার জন্যে নয়।

৬/ অন্যের সম্পর্কের সাথে তুলনা

আপনার জীবন এবং আপনার সম্পর্ককে অন্যের সম্পর্কের সাথে তুলনা করবেন না কখনোই। কারণ সকলের জীবন ধারা এবং সম্পর্কের ধরন ভিন্ন।

৭/ নিজের খেয়াল রাখতে ভুলে যান

সম্পর্কে থাকাকালে অনেক সময় মেয়েরা তাদের নিজের প্রতি যত্ন নেওয়ার কথা, নিজের প্রতি খেয়াল রাখার কথা ভুলে যান। অথচ, প্রত্যেক মানুষের উচিৎ নিজের প্রতি সবসময় যত্নশীল থাকা।

সূত্র: ব্রেইন আর্টিকেলস]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3166 Tue, 29 Aug 2017 09:21:56 +0000 Hasan]]> http://forums.likebd.com/showthread.php?tid=3166
প্রকৃতপক্ষে একজন নারী যখন ডিভোর্সি হয়ে সন্তানকে দেখাশোনার ভার নেন, বেশ কঠিন হয়ে যায় ব্যাপারটা। নিজ ক্যারিয়ার ও জীবনের পাশাপাশি নাড়িছেঁড়া ধনটির জীবনের দিকে পরিপূর্ণ নজর দিতে হয়। আজকের ফিচারে সেজন্য এমন কিছু টিপস দেয়া হবে সিঙ্গেল মায়েদের জন্য, যেগুলো সন্তান প্রতিপালনে আপনার জন্য বেশ সহায়ক হবে। জেনে আসা যাক তবে-

সন্তানদের দ্রুত ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস করুন

যতো কাজই থাকুক আপনার সন্তানের, সেগুলো সব সুন্দরভাবে গুছিয়ে সন্ধ্যা আটটার মধ্যে ঘুম পাড়িয়ে দিন তাদের। শুনতে হয়তো বেশ হাস্যকর লাগতে পারে, কিন্তু এই অভ্যাস তাকে ধীরে ধীরে পরিপূর্ণ মানুষ হিসেবে গড়ে উঠতে সাহায্য করবে। নিয়মিত নয়-দশ ঘণ্টা ঘুমোলে তাদের মেজাজ-মর্জি, আচার-আচরণ ও অভ্যাস ভালো থাকবে। আপনিও সারাদিন শান্তির মধ্যে পার করতে পারবেন।

সৃজনশীল হোন

জ্বি, এ টিপস আপনার জন্যে। নিজের মধ্যে সৃজনশীল বেশ কিছু অভ্যাস ও শখের সঞ্চার করুন। সোশ্যাল মিডিয়াতে স্ক্রল করা কিংবা টিভি দেখা কিন্তু মোটেও সৃজনশীল কোনো কাজ নয়। আপনি বই পড়তে পারেন, ছবি আঁকতে পারেন, লেখালিখি করতে পারেন, রান্না করতে পারেন এমনকি কারুশৈলীর কাজ করতে পারেন। আপনি যা-ই করেন না কেন, খেয়াল রাখবেন যে আপনার সন্তান কিন্তু আপনাকে অনুসরণ করবে এবং আপনার থেকেই শিখবে। তার ভবিষ্যত সুনিশ্চিত করতে হবে আপনাকেই।

সাহায্য নিন


মা হওয়ার মানে এই না যে আপনি সবকিছু জেনে কিংবা বুঝে গিয়েছেন। মাতৃত্বের যাত্রায় হয়তো আপনি সবকিছু বুঝে উঠতে পারবেন না বা আপনার কাছে শক্ত মনে হবে অনেককিছু। সুতরাং, সে সময়গুলোতে অসহায় হয়ে অসার হয়ে বসে থাকার চাইতে কারো কাছে সাহায্য চান। তিনি হতে পারেন আপনার মা, বন্ধু, সহকর্মী কিংবা পরিবারের যেকোন সদস্য!

নিজেকে ক্ষমা করুন

অধিকাংশ সময় আপনার হয়তো বিবাহবিচ্ছেদের জন্য নিজেকে খুব দোষারোপ করতে মন চাইবে। একটু থামুন ও চিন্তা করুন। আপনি কিন্তু নিজের ও সন্তানের উত্তম ভবিষ্যতের জন্যেই এমন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তাই, নীরবে বসে নিজেকে একটু সময় দিন। নিজেকে ক্ষমা করুন। সর্বাগ্রে নিজেকে ভালোবাসতে শিখুন, তবেই চারপাশের বাকি মানুষেরা আপনাকে শ্রদ্ধা করবে এবং ভালোবাসবে।

নিজের উপর বিশ্বাস স্থাপন করুন

সবারই একটি নিজস্ব মতামত ও বিশ্বাস আছে। কিন্তু যখনই আপনার নিজের ও সন্তানের ব্যাপারে কোন সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হবে তখন নিজের মনের কথা শুনুন। আশেপাশের মানুষ অনেক কথাই বলবে, কিন্তু কি লাভ সবাইকে সন্তুষ্ট করে? আপনি তাতে কী পাবেন? এজন্য সবকিছুর আগে নিজেকে চিনতে শিখুন। নিজেকে নিয়ে গবেষণা করে ফল বের করুন। সেভাবেই কাজ করে চলুন নিরন্তর।

মনে রাখবেন, আপনার পথ কিন্তু একান্তই আপনার। এ পথ কেউ কখনো চলে দেবেনা। নিজের পায়ে হেঁটে গন্তব্যে পৌছতে হবে আপনাকেই। প্রতিটা পা ভেবেচিন্তে ফেলুন। তবেই আপনি নিজের ও সন্তানের জন্য একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত নিশ্চিত করতে পারবেন। শুভকামনা রইলো।]]>
প্রকৃতপক্ষে একজন নারী যখন ডিভোর্সি হয়ে সন্তানকে দেখাশোনার ভার নেন, বেশ কঠিন হয়ে যায় ব্যাপারটা। নিজ ক্যারিয়ার ও জীবনের পাশাপাশি নাড়িছেঁড়া ধনটির জীবনের দিকে পরিপূর্ণ নজর দিতে হয়। আজকের ফিচারে সেজন্য এমন কিছু টিপস দেয়া হবে সিঙ্গেল মায়েদের জন্য, যেগুলো সন্তান প্রতিপালনে আপনার জন্য বেশ সহায়ক হবে। জেনে আসা যাক তবে-

সন্তানদের দ্রুত ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস করুন

যতো কাজই থাকুক আপনার সন্তানের, সেগুলো সব সুন্দরভাবে গুছিয়ে সন্ধ্যা আটটার মধ্যে ঘুম পাড়িয়ে দিন তাদের। শুনতে হয়তো বেশ হাস্যকর লাগতে পারে, কিন্তু এই অভ্যাস তাকে ধীরে ধীরে পরিপূর্ণ মানুষ হিসেবে গড়ে উঠতে সাহায্য করবে। নিয়মিত নয়-দশ ঘণ্টা ঘুমোলে তাদের মেজাজ-মর্জি, আচার-আচরণ ও অভ্যাস ভালো থাকবে। আপনিও সারাদিন শান্তির মধ্যে পার করতে পারবেন।

সৃজনশীল হোন

জ্বি, এ টিপস আপনার জন্যে। নিজের মধ্যে সৃজনশীল বেশ কিছু অভ্যাস ও শখের সঞ্চার করুন। সোশ্যাল মিডিয়াতে স্ক্রল করা কিংবা টিভি দেখা কিন্তু মোটেও সৃজনশীল কোনো কাজ নয়। আপনি বই পড়তে পারেন, ছবি আঁকতে পারেন, লেখালিখি করতে পারেন, রান্না করতে পারেন এমনকি কারুশৈলীর কাজ করতে পারেন। আপনি যা-ই করেন না কেন, খেয়াল রাখবেন যে আপনার সন্তান কিন্তু আপনাকে অনুসরণ করবে এবং আপনার থেকেই শিখবে। তার ভবিষ্যত সুনিশ্চিত করতে হবে আপনাকেই।

সাহায্য নিন


মা হওয়ার মানে এই না যে আপনি সবকিছু জেনে কিংবা বুঝে গিয়েছেন। মাতৃত্বের যাত্রায় হয়তো আপনি সবকিছু বুঝে উঠতে পারবেন না বা আপনার কাছে শক্ত মনে হবে অনেককিছু। সুতরাং, সে সময়গুলোতে অসহায় হয়ে অসার হয়ে বসে থাকার চাইতে কারো কাছে সাহায্য চান। তিনি হতে পারেন আপনার মা, বন্ধু, সহকর্মী কিংবা পরিবারের যেকোন সদস্য!

নিজেকে ক্ষমা করুন

অধিকাংশ সময় আপনার হয়তো বিবাহবিচ্ছেদের জন্য নিজেকে খুব দোষারোপ করতে মন চাইবে। একটু থামুন ও চিন্তা করুন। আপনি কিন্তু নিজের ও সন্তানের উত্তম ভবিষ্যতের জন্যেই এমন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। তাই, নীরবে বসে নিজেকে একটু সময় দিন। নিজেকে ক্ষমা করুন। সর্বাগ্রে নিজেকে ভালোবাসতে শিখুন, তবেই চারপাশের বাকি মানুষেরা আপনাকে শ্রদ্ধা করবে এবং ভালোবাসবে।

নিজের উপর বিশ্বাস স্থাপন করুন

সবারই একটি নিজস্ব মতামত ও বিশ্বাস আছে। কিন্তু যখনই আপনার নিজের ও সন্তানের ব্যাপারে কোন সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হবে তখন নিজের মনের কথা শুনুন। আশেপাশের মানুষ অনেক কথাই বলবে, কিন্তু কি লাভ সবাইকে সন্তুষ্ট করে? আপনি তাতে কী পাবেন? এজন্য সবকিছুর আগে নিজেকে চিনতে শিখুন। নিজেকে নিয়ে গবেষণা করে ফল বের করুন। সেভাবেই কাজ করে চলুন নিরন্তর।

মনে রাখবেন, আপনার পথ কিন্তু একান্তই আপনার। এ পথ কেউ কখনো চলে দেবেনা। নিজের পায়ে হেঁটে গন্তব্যে পৌছতে হবে আপনাকেই। প্রতিটা পা ভেবেচিন্তে ফেলুন। তবেই আপনি নিজের ও সন্তানের জন্য একটি উজ্জ্বল ভবিষ্যত নিশ্চিত করতে পারবেন। শুভকামনা রইলো।]]>