Welcome ! HomeForums
Login Register

Forums Home| Sms Zone
ওয়েবসাইট তৈরি করতে ক্লিক করুন
Write New Thread

Forums.Likebd.Com > বাংলা ফোরামস > দৈনন্দিন জীবন > লাইফ স্টাইল v
« Previous 1 2 3 4 5 … 16 Next »
> ওজন কমাতে নারিকেল

ওজন কমাতে নারিকেল

Facebook Twitter Googleplus Pint Views: 502
Thread Rating:
0 Vote(s) - 0 Average 1 2 3 4 5
(02-19-2017, 03:54 PM ) width= Maghanath Das [ 0 ]
ওজন কমাতে নারিকেল
স্বাস্থ্য সচেতনদের মাঝে নারিকেলের জনপ্রিয়তা বেশ কম।
উচ্চ মাত্রায় ‘স্যাচুরেইটেড ফ্যাট’ থাকার কারণে অনেকেই
এড়িয়ে চলে এই ফল। তবে নারিকেলও ওজন কমাতে ভূমিকা
রাখে।
ওজন কমাতে নারিকেলের কার্যকর প্রভাব সম্পর্কে জানিয়েছে
খাদ্য ও পুষ্টিবিষয়ক এক ওয়েবসাইট।
বাড়ায় কর্মক্ষমতা: নারিকেলে থাকা ‘স্যাচুরেইটেড ফ্যাট’
অন্যান্য ‘স্যাচুরেইটেড ফ্যাট’ থেকে আলাদা। যাকে বলা হয়
‘মিডিয়াম-চেইন ট্রাইগ্লাইসেরাইড (এমসিটি)’। এটি শরীরে
চর্বি হিসেবে জমা হয় না বললেই চলে, বরং
কার্বোহাইড্রেটের মতো কর্মক্ষমতা বাড়ায় এবং রক্তে
শর্করার পরিমাণ বাড়ায় না। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ
ওবেসিটি অ্যান্ড মেটাবলিক ডিসওর্ডার’য়ে প্রকাশিত এক
গবেষণা অনুযায়ি, ‘এমসিটি’ পুরুষের শরীর থেকে চর্বি ও
ক্যালরি ঝরাতে সাহায্য করে।
কার্বোহাইড্রেট কম: নারিকেলে এই ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট-
জাতীয় উপাদানটি বেশ কম। প্রতি ১০০ গ্রাম নারিকেলে প্রায়
মাত্র ১৫ গ্রাম কার্বোহাইড্রেট মেলে। তাই ওজন কমানোর
স্বার্থে যারা কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের পরিমাণ কমাতে চান
তাদের জন্য নারিকেল আদর্শ খাবার।
পরিমাণে সতর্কতা: কার্বোহাইড্রেট কম থাকা এবং উপকারি
‘এমসিটি’ থাকার পরও নারিকেলে ক্যালরির পরিমাণ কিন্তু কম
নয়। প্রতি ১০০ গ্রাম নারিকেলে প্রায় ৩৫৪ ক্যালরি থাকে।
তাই নারিকেল খাওয়ার পরিমাণের দিকে সতর্ক দৃষ্টি রাখতে
হবে।
পুষ্টিবিদদের মতে, একজন ব্যক্তির প্রতিদিনের দুগ্ধজাত
খাবার ভিত্তিক ক্যালরি চাহিদার ১০ ভাগের ১ ভাগ পূরণ
করা ‍উচিৎ নারিকেল থেকে। অর্থাৎ যদি দিনে মোট দেড়
হাজার ক্যালরি গ্রহণ করা হয় তবে এর মধ্যে দেড়শ ক্যালরির
উৎস হওয়া উচিত নারিকেল।
Quote
« Next Oldest | Next Newest »

You must Login for comment or Register here
Share Link
Link :
HTML Link:
BBcode Link:

Tag:

ওজন কমাতে নারিকেল free net tips, ওজন কমাতে নারিকেল Tips and Trick, ওজন কমাতে নারিকেল Free download, ওজন কমাতে নারিকেল jokes koutuk, ওজন কমাতে নারিকেল hasir golpo, Funny golpo story 2015 2016 207, ওজন কমাতে নারিকেল New tips, ওজন কমাতে নারিকেল all Golpo story fun jokes,ওজন কমাতে নারিকেল wapka wml xhtml code css

Possibly Related Threads…
  শীতে ত্বকের যত্ন
  ত্বকের পরিচর্যায় কিছু টিপস
  ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর করার টিপস
  নিজেকে আরও সুন্দর করে তুলতে ব্যবহার করুন এই ৭ তেল
  মন ভালো রাখতে যা করতে পারেন
  যেভাবে বুঝবেন আপনার সঙ্গী এখনও তার সাবেককে ভালোবাসে
  আপনার ভাগ্যে সর্বনাশ ডেকে আনতে পারে ছেঁড়া টাকা!
  ছেলেরা প্রথম দেখায় মেয়েদের যে বিষয়গুলো খেয়াল করে
  আপনার সুখের রহস্য কী?
  হেয়ার স্টাইল দেখে জেনে নিন ছেলেদের স্বভাব


  • Subscribe to this thread


EasyMenu
Create Post:
Forum Jump:
Main Category
Bangla Sms বাংলা এসএমএস
English Sms বিজ্ঞান-ও-প্রযুক্তি
ইসলামের কথা খবরা-খবর
বিনোদন ডেস্ক খেলাধুলার খবর
দৈনন্দিন জীবন টিপস এবং ট্রিক
রিভিউ সমগ গল্প সমগ্র
কবিতা সমগ্র অপরেটর নিউজ
বিশেষ আয়োজন গানের কথা
অন্যান্য ও মজা বাংলা কৌতুক
জানা ও অজানা পড়াশোনা
চাকুরির বিজ্ঞপ্তি Web-Development
Return to Top Forums.Likebd.com :: Bangladesh First Forums and Community Place
Switch to Desktop Version
Back To : Likebd.com