Thread Rating:
  • 0 Vote(s) - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

বেশি ঘুম ভালো না

Googleplus Pint
#1
বেশি ঘুম ভালো না
ছুটির দিনে সারা সপ্তাহের ঘুমের ঘাটতি পুষিয়ে নিতে চান!
আসলে সেটি শরীরের জন্য কতোটুকু উপকারী তা নিয়ে ভাবতে
হবে আগেই।
স্বাস্থ্যবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে সুইডেনের ‘কারোলিন্সকা
ইন্সটিটিউট’য়ের গবেষকদের মতে সপ্তাহে একদিন বাড়তি
ঘুমের কারণে শরীরের স্বাভাবিক চক্রের ছন্দ পতন ঘটতে
পারে।
প্রধান গবেষক সুজানা জার্নেলোভ বলেন, “প্রতিদিন আপনি
যেই সময় ঘুমান এর থেকে আগে বা পরে ঘুমানো পাশাপাশি
স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় দেরিতে ঘুম থেকে উঠলে ‘জেট
ল্যাগ’ হতে পারে। এতে আপনাকে আরও বেশি ক্লান্ত
দেখাবে।”
তিনি আরও বলেন, “যদি প্রতিদিনই ঘুমের পরিমাণ কম হয়
আর ছুটির দিন সারা সপ্তাহের ঘুম একবারে পুষিয়ে নিতে চান
তাহলে শারীরিক সাধারণ চক্রে বিঘ্ন ঘটতে পারে। সারাদিনের
কাজের মতো ঘুমের সময়ও একটি রুটিনে ফেলা জরুরি।”
সুজানা জার্নেলোভের সহকর্মী বর্ন বোরভাটন বলেন,
“ঘুমাতে যাওয়া এবং ঘুম থেকে ওঠার সময় প্রতিদিন একই
হওয়া জরুরি। কারণ ছুটির দিনে যদি দুপুর ১২টায় ঘুম থেকে
উঠেন তাহলে ওই সময়ের সঙ্গে শারীরিক কার্যক্রমের মানিয়ে
নিতে বেশ বেগ পেতে হবে।”
গবেষকরা জানান, সাধারণত শীতের মৌসুমে সবারই বিছানা
ছাড়তে বেশ কষ্ট হয়, কিন্তু এই ঋতুতেই বরং সময় মতো
বিছানা ছেড়ে দৈনিক কাজ সেরে নেওয়া উচিত।
Reply


Possibly Related Threads…
Thread Author Replies Views Last Post
  U4GM - Marvel Rivals: 7 Essential Hero Builds for PvE LumenFury 0 95 06-24-2025, 12:38 PM
Last Post: LumenFury
  শীতে ত্বকের যত্ন Hasan 0 1,592 11-21-2017, 12:52 PM
Last Post: Hasan
  ত্বকের পরিচর্যায় কিছু টিপস Hasan 0 1,763 11-21-2017, 12:52 PM
Last Post: Hasan
  ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর করার টিপস Hasan 0 2,360 11-21-2017, 12:51 PM
Last Post: Hasan
  নিজেকে আরও সুন্দর করে তুলতে ব্যবহার করুন এই ৭ তেল Hasan 0 1,843 11-21-2017, 12:50 PM
Last Post: Hasan
  মন ভালো রাখতে যা করতে পারেন Hasan 0 2,416 11-21-2017, 12:44 PM
Last Post: Hasan
  যেভাবে বুঝবেন আপনার সঙ্গী এখনও তার সাবেককে ভালোবাসে Hasan 0 1,702 11-21-2017, 12:43 PM
Last Post: Hasan
  আপনার ভাগ্যে সর্বনাশ ডেকে আনতে পারে ছেঁড়া টাকা! Hasan 0 1,782 11-21-2017, 12:43 PM
Last Post: Hasan
  ছেলেরা প্রথম দেখায় মেয়েদের যে বিষয়গুলো খেয়াল করে Hasan 0 1,916 11-21-2017, 12:42 PM
Last Post: Hasan
  আপনার সুখের রহস্য কী? Hasan 0 1,779 11-21-2017, 12:40 PM
Last Post: Hasan

Forum Jump:


Users browsing this thread: 1 Guest(s)