Welcome ! HomeForumsDownloadHerobd.com
Login Register Login with Facebook

Forums Home| Sms Zone
ওয়েবসাইট তৈরি করতে ক্লিক করুন
Use Likebd in internet.org just search on "likebd.com"
আমাদের সাইট ফ্রি চালাতে এখানে ক্লিক করুন।
Write New Thread

Forums.Likebd.Com > বাংলা ফোরামস > দৈনন্দিন জীবন > লাইফ স্টাইল v
1 2 3 4 5 … 16 Next »
> ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে

ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে

Facebook Twitter Googleplus Pint Views: 534
Thread Rating:
0 Vote(s) - 0 Average 1 2 3 4 5
(08-29-2017, 04:22 PM ) width= Hasan [ 1 ]
সকলের জীবনই এখন ব্যস্ততায় ঘেরা। কেউ পড়াশোনা নিয়ে, কেউ কর্মজীবন নিয়ে আবার কেউবা সংসার-সন্ততি নিয়ে ব্যস্ত। সবার একটাই লক্ষ্য এখন যে কিভাবে টার্গেট পূরণ করা যায়, কিভাবে সামনে অগ্রসর হয়ে স্বপ্নগুলো পূরণ করা যায়। সবাই যার যার ক্ষেত্রে সমুজ্জ্বল হতে চায়। সব কিছু ঠিক আছে। কিন্তু দিন শেষে আমরা নিজেকেই একটু সময় দিতে ভুলে যাই। পরিবার ও চারপাশের মানুষের চাহিদা পূরণ করতে করতে নিজে কী চাই, সেটিই মস্তিষ্ক থেকে সরিয়ে ফেলি।

সে সকলের মানুষের জন্যই আজকের এ বিশেষ ফিচার। আপনাকে একদম কোন কষ্ট করতে হবে না। প্রচণ্ড ক্লান্তিমাখা একেকটি দিন শেষে মাত্র এ তিনটি উপায় অনুসরণ করলেই খুব সহজেই রিল্যাক্স করতে পারবেন আপনি। জেনে আসা যাক তবে-

আপনার দিনকে পরিপূর্ণ করে ফেলুন

দিন শেষে বাড়ি যাবার আগে 'টু-ডু লিস্ট' এবং 'ক্যালেন্ডার' এ উক্ত দিনের জন্য আপনার যা যা করণীয় ছিলো সেগুলো শেষ করে ফেলুন। তাতে করে আপনার মস্তিষ্কে বার্তা পৌছবে যে আপনার সকল কাজ সম্পন্ন এবং এবার আপনি শান্তিতে বাড়ি যেতে পারেন। রাতে শান্তিতে ঘুমাতে পারবেন, আবার পরবর্তী দিনের জন্য ফুরফুরে মেজাজ নিয়ে ঘুম থেকে উঠতে পারবেন আপনি।

সমগ্র দিনে স্বাভাবিক থাকার অভ্যাস করুন

আপনার সম্পূর্ণ দিনে যা-ই ঘটুক না কেন সবকিছুকে নিজের ঘাড়ে না নিয়ে একদম স্বাভাবিক থাকার চেষ্টা করুন। বড়সড় একটি নিঃশ্বাস নিন, জানালা দিয়ে বাইরে কিছুক্ষণ প্রকৃতি দেখুন, হালকা ব্যায়াম করুন। দেখবেন মুহূর্তের মধ্যেই আপনি বেশ শক্তি পেয়ে গিয়েছেন এবং সবকিছু ইতিবাচক দৃষ্টিতে দেখার চেষ্টা করুন।

প্রতিদিনের জন্য একটি 'রিলাক্সেশন' সময় বের করুন

দিন শেষে নির্দিষ্ট একটা সময় বের করুন যখন আপনি আরাম করতে পারবেন। বাড়ি ফিরেই হালকা গরম পানি দিয়ে গোসল করে নিন, পরিষ্কার সুতির কাপড় পরুন এবং সম্ভব হলে একটু মেডিটেশন বা ধ্যান করুন। হালকা গান শুনতে পারেন। হারবাল চা পান করতে করতে একটু লেখালিখিও করুন সারাদিন যা যা ঘটলো। দেখবেন ধীরে ধীরে আপনি অনেকটা আরামবোধ করবেন। পরেরদিন সকালে দেখবেন আপনি একদম তরতাজা বোধ করছেন!

সূত্র: HuffPost
Quote
« Next Oldest | Next Newest »

You must Login for comment or Register here
Share Link
Link :
HTML Link:
BBcode Link:

Tag:

ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে free net tips, ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে Tips and Trick, ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে Free download, ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে jokes koutuk, ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে hasir golpo, Funny golpo story 2015 2016 207, ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে New tips, ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে all Golpo story fun jokes,ভীষণ ক্লান্তিময় দিন শেষে রিল্যাক্স করুন মাত্র তিনটি উপায়ে wapka wml xhtml code css

Possibly Related Threads…
  শীতে ত্বকের যত্ন
  ত্বকের পরিচর্যায় কিছু টিপস
  ত্বক উজ্জ্বল ও সুন্দর করার টিপস
  নিজেকে আরও সুন্দর করে তুলতে ব্যবহার করুন এই ৭ তেল
  মন ভালো রাখতে যা করতে পারেন
  যেভাবে বুঝবেন আপনার সঙ্গী এখনও তার সাবেককে ভালোবাসে
  আপনার ভাগ্যে সর্বনাশ ডেকে আনতে পারে ছেঁড়া টাকা!
  ছেলেরা প্রথম দেখায় মেয়েদের যে বিষয়গুলো খেয়াল করে
  আপনার সুখের রহস্য কী?
  হেয়ার স্টাইল দেখে জেনে নিন ছেলেদের স্বভাব


  • Subscribe to this thread


EasyMenu
Create Post:
Forum Jump:
Main Category
Bangla Sms বাংলা এসএমএস
English Sms বিজ্ঞান-ও-প্রযুক্তি
ইসলামের কথা খবরা-খবর
বিনোদন ডেস্ক খেলাধুলার খবর
দৈনন্দিন জীবন টিপস এবং ট্রিক
রিভিউ সমগ গল্প সমগ্র
কবিতা সমগ্র অপরেটর নিউজ
বিশেষ আয়োজন গানের কথা
অন্যান্য ও মজা বাংলা কৌতুক
জানা ও অজানা পড়াশোনা
চাকুরির বিজ্ঞপ্তি Web-Development
Return to Top Forums.Likebd.com :: Bangladesh First Forums and Community Place
Switch to Desktop Version
Back To : Likebd.com